Книжка медзнаний | Здоровое питание

Любой, кто стадает избыточным весом, может иметь негативное влияние на свое здоровье в долгосрочной перспективе. Это уже не секрет: избыточный вес способствует развитию так называемых избыточных заболеваний, таких как диабет и сосудистые заболевания, которые также могут поражать сердце. Но от дополнительной нагрузки повреждаются не только органы, но и позвонки и суставы. Нередко возникают сильные боли в спине, которые могут серьезно ограничивать подвижность пострадавших. Почему ожирение вредно для...

Еда должна быть лекарством для всех людей. В любом случае богатая питательными веществами пища может защитить от болезней. С другой стороны, нездоровый образ жизни, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, стрессы могут привести к недостаточному снабжению наших органов жизненно важными питательными веществами. Несбалансированное питание, такое как слишком много жира, сладкого или слишком мало жизненно важных веществ, может с годами привести к проблемам со здоровьем и ослабить защитную систему организма...

— Да черт знает, можно тебе кофе или нельзя. Люди пьют 2-3 чашки кофе каждый день, чтобы начать день или во второй половине дня в сочетании с чем- нибудь сладким. Уже давно ходят слухи, что кофеин, содержащийся в кофе, оказывает негативное влияние на наше здоровье. Но что стоит за этими утверждениями и большинство из них даже ошибочны? Все больше и больше исследований показывают, что кофе также оказывает положительное влияние на наш организм. В этой статье мы собрали некоторые распространенные утверждения...

Яйца не только содержат много важных питательных веществ, но и обладают некоторыми дополнительными преимуществами. Когда-то диетологи не одобряли употребление яиц. Теперь новые исследования начинают показывать, что яйца очень полезны для вашего здоровья. А вы знаете в чем польза яиц? Пищевая ценность яиц Яйца — функциональная пища. Это означает, что ваш организм получит широкий спектр питательных веществ из яиц. Они имеют натуральное происхождение и поэтому не содержат добавок и консервантов. Наоборот, они являются источником белков , «хороших» жиров, витаминов и минералов...