Книжка медзнаний | Здоровое питание

Мы, люди, интересный вид. Несколько поколений назад целлюлит был частью идеала красоты. Она была символом статуса. Потому что мало кто мог позволить себе обойтись без тяжелой физической работы и обильной еды. Сегодня все по-другому. Многие люди связывают вмятины с малоподвижным, нездоровым образом жизни. Поэтому миллионы женщин вкладывают миллионы, чтобы избавиться от целлюлита. Но слишком часто они обнаруживают, что это не помогает! Хорошая новость заключается в том, что вы можете уменьшить целлюлит, если захотите...

Любой, кто стадает избыточным весом, может иметь негативное влияние на свое здоровье в долгосрочной перспективе. Это уже не секрет: избыточный вес способствует развитию так называемых избыточных заболеваний, таких как диабет и сосудистые заболевания, которые также могут поражать сердце. Но от дополнительной нагрузки повреждаются не только органы, но и позвонки и суставы. Нередко возникают сильные боли в спине, которые могут серьезно ограничивать подвижность пострадавших. Почему ожирение вредно для...

Еда должна быть лекарством для всех людей. В любом случае богатая питательными веществами пища может защитить от болезней. С другой стороны, нездоровый образ жизни, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, стрессы могут привести к недостаточному снабжению наших органов жизненно важными питательными веществами. Несбалансированное питание, такое как слишком много жира, сладкого или слишком мало жизненно важных веществ, может с годами привести к проблемам со здоровьем и ослабить защитную систему организма...

— Да черт знает, можно тебе кофе или нельзя. Люди пьют 2-3 чашки кофе каждый день, чтобы начать день или во второй половине дня в сочетании с чем- нибудь сладким. Уже давно ходят слухи, что кофеин, содержащийся в кофе, оказывает негативное влияние на наше здоровье. Но что стоит за этими утверждениями и большинство из них даже ошибочны? Все больше и больше исследований показывают, что кофе также оказывает положительное влияние на наш организм. В этой статье мы собрали некоторые распространенные утверждения...

Яйца не только содержат много важных питательных веществ, но и обладают некоторыми дополнительными преимуществами. Когда-то диетологи не одобряли употребление яиц. Теперь новые исследования начинают показывать, что яйца очень полезны для вашего здоровья. А вы знаете в чем польза яиц? Пищевая ценность яиц Яйца — функциональная пища. Это означает, что ваш организм получит широкий спектр питательных веществ из яиц. Они имеют натуральное происхождение и поэтому не содержат добавок и консервантов. Наоборот, они являются источником белков , «хороших» жиров, витаминов и минералов...

Моноциты относятся к лейкоцитам и играют важную роль в иммунной системе человека. Если значение моноцитов слишком высокое, часто за этим стоит воспаление. Здесь вы можете прочитать все о задаче моноцитов, нормальных значениях и возможных причинах отклонения лабораторных показателей. Что такое моноциты? Моноциты диаметром от 12 до 20 мкм являются самыми крупными клетками, циркулирующими в крови. Они представляют собой подмножество лейкоцитов и производятся в костном мозге . После одного-трех дней...

За последние несколько столетий в нашем обществе утвердилась алкогольная культура, без которой трудно представить себе жизнь. Тем не менее, следует отметить, что алкоголь может оказывать значительное влияние на наше здоровье. В особенности это касается чрезмерного употребления алкоголя, которое приводит к различным физическим и психическим заболеваниям. Негативные эффекты от употребления алкоголя: А теперь о плюсах после отказа от спиртного Даже если вы не употребляете алкоголь в течение нескольких...

Важность сна Во сне мы проводим около трети своей жизни. Сон — жизненно важное, ежедневно повторяющееся состояние, в котором тело и разум отдыхают. Это важно для роста, регенерации и памяти. Ваше тело восстанавливается, мышцы расслабляются, а переживания и импульсы дня обрабатываются и сохраняются. Так вы готовитесь к новому дню. Качество сна влияет на весь наш распорядок дня. Если мы спим недостаточно, функционирование нашего мозга серьезно нарушается. Он снижает память, концентрацию, языковые способности,...

Натуральные разжижители крови могут помочь предотвратить слишком густое загустение крови и предотвратить образование или увеличение сгустков. Некоторые разжижающие кровь продукты и добавки включают куркуму, чеснок, гинкго билоба, корицу и омега-3. Кроме того, некоторые витамины, такие как витамин Е и витамин С, помогают улучшить кровообращение и полезны для сердца. Свертывание крови важно, чтобы избежать чрезмерного кровотечения в случае травмы. Однако, если у вас слишком много сгустков крови, сгустки могут образовываться и перемещаться по вашим артериям, поражая ваше сердце, легкие или мозг...

Любой, кто ест овсянку каждый день, может не только извлечь пользу из множества питательных веществ, содержащихся в овсянке, но и обеспечить хорошее здоровье кишечника. Овсяные хлопья питают здоровые кишечные бактерии, которые строят стабильные и здоровые стенки кишечника. Так вы остаетесь в форме и здоровы. Есть овсянку каждый день – польза 4 «ошибки», которые большинство из нас допускает, в приготовлении овсянки У вас также регулярно есть овсянка на столе для завтрака? Замечательно, потому что...

Кока-кола — один из самых популярных безалкогольных напитков во всем мире. Но из-за совершенно секретного рецепта мало кто знает, что мы пьем на самом деле. Но что мы знаем, так это то, что всегда есть самые захватывающие мифы. Например, говорят, что Coca-Cola способна разрушать мясо и кости и необратимо повреждать зубы. Но не только эти теории подрывают репутацию бурлящего коричневого напитка. Чрезвычайно высокая доля сахара в стакане кока-колы не совсем говорит о преимущественно полезном напитке...

Мотивация — ключ к успеху. Это касается и здоровья. Согласно исследованиям, отсутствие мотивации является самым большим препятствием на пути к более спортивной и, следовательно, более здоровой жизни. Аналогичная ситуация и со здоровым питанием, согласно исследованиям. «Почти каждый второй человек уже пытался перейти на более здоровую пищу, но более чем каждый третий потерпел неудачу». Поэтому в этой статье мы даем советы о том, как устойчиво повышать мотивацию. Отсутствие мотивации является самым большим препятствием на пути к более здоровой жизни...