Ксения Матюхина Стратег - Личный бренд

❤️‍🩹

На мой взгляд, Осознанность — это способность находиться в реальности, а не в собственной голове. До прошлого года я это состояние анализировала/рационализировала (не умела иначе), а сейчас есть навык отслеживания ощущения в теле (после работы с психологом). едешь в автобусе, но мыслями — на работе. ешь суп, но не чувствуешь вкуса, потому что смотришь в телефон. гуляешь по парку, но прокручиваешь в голове вчерашнюю ссору. Тело здесь, а мозг — где-то в прошлом или будущем. Осознанность начинается тогда, когда возвращаешь внимание туда, где находится тело. Начинаешь чувствовать, что ты сейчас делаешь...