"Как починить крышу?" - о психологии от архитектора

☄️Чем сильнее наша жизнь идёт в разрез с нашими ценностями, тем больше мы чувствуем субъективную неудовлетворённость своей жизнью. 🙂И наоборот, чем ближе наша жизнь к нашим ценностям, тем больше мы получаем удовольствия от жизни, тем больше витальной жизненной энергии в нас, и тем живее мы себя чувствуем. ⚠️Важно: - не идти в разрез со своими ценностями - прислушиваться к себе и своим чувствам...

Примерно так выглядит психология в когнитивно-поведенческом подходе. Вершину айсберга видят и замечают в себе клиенты сами. Та часть, что ниже - видна психологу. Пример того, как глубинные убеждения могут влиять на жизнь (публикую с согласия клиентки): Девушка пришла с запросом - тревожность, бессонница. Много работает, в работе делает успехи. Но не выносит, если на нее кричат на работе, начинает плакать... Из-за работы очень много тревожится. Общаясь, я выясняю, что клиентка пережила измену мужа и развод чуть больше года назад...

Прекрасной рабочей субботы всем трудоголикам и тунеядцам! А я тут вам новый пост написала, пока вы работали 🧑‍💻 Итак... Кто находится в группе риска истощения? Ты! Если не прислушиваешься к себе и не читаешь мой канал 😉 Психосоматика в действии: мы легко можем привести организм к истощению, если игнорируем накопившийся стресс и усталость. Почему так важно прислушиваться к себе? Когда в нашей жизни остаётся только работа или другие стресс-факторы, наш организм проходит через несколько стадий: 😨Тревога 👌Устойчивость 😳Истощение Стадия устойчивости очень обманчива...

Простая истина, которая не всегда бывает явной. Мы иногда слишком сильно доверяем своим мыслям. Например, мысль - "я плохая мать" может загнать прямиком в депрессию. Но ты - это не твои мысли. Простая техника заземления при негативных мыслях о себе - добавляем в начало фразы: "я думаю..." Т.е. "я думаю, что я плохая мать". Чувствуешь,...

Мне тут недавно задали вопрос: "А как понять, что тебе нужно к психологу?" Я начала развернуто отвечать, но собеседник перебил: - Вот например, муж Наденьки регулярно ее избивает, но Наденька убеждена, что таким образом муж проявляет любовь, ведь "бьёт - значит любит", и ее это устраивает. Нужно ли ей к психологу? На что я ответила: - Нет. В этот момент в голову пришла ситуация: Если у человека заболел живот, ему нужно к врачу? Разумеется, да! А теперь рассмотрим ситуацию подробнее: Федор Иванович - одинокий мужчина 55 лет, работает на птицефабрике охранником...