Найти в Дзене
Закреплено автором
Кира_KKNutrition
Всем привет! Решила завести страничку и здесь. Посмотрим, что из этого получится. Кто я? Меня зовут Кира, я из г. Санкт-Петербург. Консультант по питанию, блогер, бренд-менеджер, юрист. 1. Закончила магистратуру Университета ИТМО (Санкт-Петербург) в 2017 г. по направлению: "Биотехнология лечебного, специального и профессионального питания". Дополнительная профессиональная переподготовка: переводчик технической литературы с английского языка; организация предпринимательской деятельности. 2. Имею опыт работы на пищевых производствах, более 3 лет. 3. В конце 2023 года я заканчиваю магистратуру Российской таможенной академии по направлению юриспруденция (гражданское право). 4. Также дополнительно обучаюсь на консультанта по питанию. Вы скажете как все это состыкуется между собой? Мол меня мотает туда-сюда? Все эти образования дополняют друг друга и раскрывают меня более полно как специалиста и как личность. Я знаю как найти нужный ключ к определенной двери. С 2011 года "пищевка" моя основная сфера деятельности, всегда так или иначе моя работа соприкасается с ней. Юриспруденция это про умение читать и понимать документы. Питание - это про мое здоровье, здоровье семьи и помощь людям. Мой общий совокупный трудовой стаж составляет около 8 лет. Неофициально я начала работать в 13 лет, это были подработки летом. Примерно с 3 курса я начала работать пол смены. В магистратуре это уже была сменная занятость, и далее это полная занятость. Я работала и в частных фирмах, и даже на гос.службе. Я знаю, как это трудиться. Я знаю, что такое индивидуальный подход к людям. Я знаю, чего хочу дальше. В современном мире невозможно отучиться один раз и забить на свое развитие. Пусть это будут курсы, вебинары, семинары и т.д. Наши мозги нужно тренировать постоянно. А как иначе?
2 года назад
День учителя. Сегодня очень важный праздник, поскольку без учителей мы бы не были там, где сейчас находимся. .Наши успехи и неудачи ,весь наш путь складывается с того дня, как мы пошли в школу. И кстати без неудач не бывает успехов. Учителя были у каждого в школе, колледже ,институте. Конечно, не у всех они были идеальные. Сколько существует и смешных, и грустных историй про учителей. Про их воздействие на детскую психику. Но речь сейчас не об этом. Учитель для меня не только тот, кто учит, ставит оценки, жмет руку на выпускном. Для меня понятие "учитель", это что-то сродни наставнику, сенсею проводнику в жизни. Это такой уникальный человек, который делится своими знаниями, мудростью, силой, энергией. Направляет и поддерживает, оценивает твои успехи и неудачи, помогает даже в сложный момент не упасть, а пройти этот опыт с достоинством. Такие люди нас окружают всю жизнь. Это наши родители, родственники, наши друзья, коллеги на работе и даже просто знакомые из сети "Интернет". Оглянитесь вокруг себя, вспомните свой путь. Таких людей много. У меня например это достаточно большой большой список. Единственное первой в этом списке всегда будет моя бабушка, Иютина (Ставная) Таисия Петровна, советский учитель русского языка и литературы в национальной школе. 40 лет стажа и я ее внучка была ее последней ученицей, которой она передала все что знала и умела. Я все детство и большую часть школьных лет провела с ней. И ту отправную точку которую она мне дала, в конечном счете привела меня туда где я есть сейчас. Но и не только моя бабушка. Это мои мама и папа ,все учителя из школы и музыкальной школы, институтские преподаватели, мое начальство на всех работах, мои коллеги и друзья. Все люди в моей жизни оставили мне маленькие уроки, из которых сложился целый большой паззл. Поэтому я благодарна всем моим учителям. Спасибо, что вы есть, были и будете.
2 года назад
Сходить в(на) концерт. "Я не боюсь", Спб 27.09.2023.
В своей жизни я была один раз на концерте современной на тот момент группы. Я училась в школе и мне родители подарили билет на концерт "Ранеток". Это был год их популярности, про них снимали сериал и я была в восторге. Это был Ледовый дворец, у меня были очень хорошие места на трибуне. Я знала тогда все песни и кайфовала весь концерт. Надо поискать может даже билет с тех времен сохранился. А что еще надо было для счастья, без родителей с подружкой, как взрослые, можно делать что хочешь, и никого не стесняться...
2 года назад
Вчера я посетила вип-ложу в Ледовом дворце. Матч СКА-Северсталь и долгожданная победа. Насчет вип-ложи: отдельный вход, в ложу можно заказать напитки и еду, отдельный сан.узел. Чувствуешь себя на вершине мира. Ложа была прям как я люблю, со стороны ворот нашего вратаря. Арена как на ладони, все идеально видно. В ложе было немного человек, и весь матч пролетел на одном дыхании. Никуда не нужно спешить, сиди себе и даже можно чай/кофе пить и смотреть матч. Надо как-то с друзьями сходить в такую ложу. Насчет матча: первое и радостное вернули из травмированных вратаря Николаева Д. Уже одно это меня порадовало, поскольку талантливых людей нельзя мариновать где-то на лавке. Второе: да не без ошибок играли. Но к команде вернулся дух, держались много в атаке. Я почуствовала игру команды. И забили аж 4 шайбы. Грустное: не умеем и не учимся играть в большинстве. В меньшинстве здорово играем и даже были матчи, где умудрялись забивать. А что с большинством это вопрос. После 5 поражений я осталась довольна игрой. Но впереди выезд на Дальний Восток, из-за джетлага будет играть сложнее, а проигрывать нам точно уже больше нельзя.
309 читали · 2 года назад
Хоккей. Команда СКА. Очень переживаю за нашу команду. 5 поражений, видно как бьется команда, но как-будто все время чего то не хватает. Завтра иду на матч, не смотря на огромную занятость, нужно поддержать ребят. Верю в команду до конца. Мне кажется не хватает: -дисциплины; - сыгранности; -уверенности; - нормального вратаря, который почему то якобы травмирован. Сережа Иванов не спорю, хороший вратарь, но он какой-то неуверенный. Он очень старается из последних сил, но этого мало. А вот Дмитрий Николаев, тащил весь сезон прошлый почти в одиночку. И за то, что в плей-офф его уже просто покинули все мыслимые силы, и он не всегда отражал удары, за это видимо все можно дать посидеть человеку "на лавке". Я не диванный эксперт, я хорошо вижу как все играют и стараются. И особенно всегда поддерживаю вратарей, потому что им нужно оборонять ворота, не смотря ни на что, и у него нет смены на три периода. Он один стоит и держит удар. И он еще и всегда крайний. Все поделилась своим любимым игроком можно и отдохнуть)))) Всем хоккей, только СКА и только ПОБЕДА:)
2 года назад
Всем привет! Сегодня хочу разобрать тему перекусов. Что такое перекус и зачем он нужен? Перекус позволяет поддерживать работоспособность нашего ЖКТ, позволяет не голодать между основными приемами пищи, и не кусочничать на ходу. Шоколадка, ватрушка, булочка, йогурт, яблоко не являются перекусом. Перекус должен быть составлен по принципу: белок+клетчатка. Это сытный перекус, не позволяет резко скакать сахару в крови. Например: творог+яблоко, омлет+овощной салат. Орешки+несладкий греческий йогурт+груша. Перекус как и основные приемы пищи должен быть запланирован и всегда быть у вас с собой, чтобы не было соблазна сорваться на круассан из соседней пекарни. И вообще мой краткий совет: планируйте свое меню заранее. С вечера на след.день или план на всю неделю. Не важно есть у вас семья, дети, животные, три работы. Спланированное меню - залог здорового питания, залог здоровья организма. Однажды мы оглянемся, а нам уже 40,50,60,70 лет. И тогда организм с нас спросит по полной программе: что мы ели, что пили, сколько спали и отдыхали. При пофигистком подходе, такой разговор с организмом нам грозит болезнями, таблетками и операциями. И это будет в 1000 раз дороже, чем сейчас заняться, разобрать свое питание и начать кушать правильно. Если вам интересно, как корректно изменить ваше питание, пишите, первую консультацию провожу бесплатно.
2 года назад
Я коллекционирую проездные "Подорожник". Выпущенные к юбилейным датам или определенным мероприятиям. Они у меня лежат дома и я люблю на них иногда посмотреть. Самые красивые на мой взгляд работают - я их пополняю или записываю месячной проездной. Выбор у меня огромный - можно хоть каждый месяц по новому ездить. Коллекция конечно скромная, но что успела купить самостоятельно в метро. У перекупов за 1000 рублей или больше это явно того не стоит. Тут именно важен интерес, поход в метро, покупка и радость. А на авито все могут купить, так неинтересно. Вдруг у вас есть ненужные в хозяйстве я с радостью приму.
2 года назад
Про уровень зарплаты. В последнее время вижу в новостях, что средний уровень заработной платы в Санкт-Петербурге 80- 100 тысяч. А потом следующие новости: уже пишут 75-90 тысяч. И всё, все радуются, ура супер-пупер уровень жизни. Ну укажите вы в новостях какие это специальности, стаж работы, опыт и навыки. Это же не весь город так получает. Это так называемая "медианная" зарплата. Срез между чиновниками, менеджерами и уборщицами. Одни едят омаров, другие котлеты, третьи хлеб. В целом все сыты. Меня именно бомбит от уровня подачи таких новостей. Потому что потом в регионах, где зарплата 30 тысяч это уже прорыв года, начинают думать, что все Питерцы богачи. Да, в таких новостях еще нужно прописывать цены съема жилья, коммунальных платежей, проезда, суммы кредитов, траты на лечение и лекарства. Чтобы люди понимали сухой остаток, который остается для жизни. Точнее так, остается ли он вообще. Да, кто на что учился и куда прорвался. Опять таки не могут все прорваться и устроиться. Это занимает время банально. А у кого то и к пенсии не получается. На мой взгляд честнее указывать ставки, например стоимость часа того или иного сотрудника. Таксу. И вот когда эту картинку посмотрим, станет понятно, что мы не ценим себя, и работодатели это знают. Наша такса идет гораздо ниже, чем мы того стоим. Например, я имею высшее образование, проф.переподготовки и сейчас еще одну вышку получаю. Я тружусь с 13 лет неофициально, с 16 лет официально. Я люблю трудиться. Я хочу быть грамотной, развитой. Но на таксу это не влияет. Потолок с моим уровнем знаний и опыта даже не достигает 100 тысяч рублей. С инфляцией, на эту сумму одной можно существовать. И в принципе все. Но я верю в лучшее и ищу путь к заработку. И собственно, для меня это работа на себя. Где я оцениваю свой путь, задачи, с кем работать или нет. Я рада, если у вас "золотой" руководитель и вы добились высот. Но увы, меня преследует фраза: "Почему я умный, но бедный".
2 года назад
Я люблю смотреть хоккей. Увлекаюсь всего год. Если кратко пошла за компанию на матч СКА-Авангард в августе 2022 года и все. Влюбилась в сумасшедшую энергетику игры. Ходила на большую часть СКА игр сезон 22/23. Я из Санкт-Петербурга, мой дом, мой город, моя родина. Поэтому и команда СКА моя по определению. Ее игроки, ее стадион Ледовый (очень удобно находится недалеко от дома) и так гордо ходить на ее игры. Все люди в едином порыве болеют, переживают и радуются забитым шайбам. После того сезона, я купила себе на этот сезон абонемент ,чтобы не переживать и не бегать, чтоб сразу один билет до конца сезона. Турнир Пучкова, СКА прошли хорошо. 4 победы. Я радовалась, хоть и были сомнения, как можно с пересобранной заново командной так играть. И вот вчера лично убедилась, что сложно. Проиграли Спартаку, и так обидно проиграли. Уделали мордой об лед. Я такого не видела еще, хотя бывалые болельщики говорят, что было и хуже. Я не обсуждаю тренеров, игроков. Полить грязью очень легко. А сложнее встать с дивана и что-то сделать. Но уже наверное время пришло что-то делать. Например, как выросла за лето команда "Торпедо". С уважением смотрю на игры этой команды. Зубами "в лед" и играют так каждую игру, как в последний раз. У всех мотивация, заряд. И они ведь что-то делают. А у нас, удаления, травмы (искренне жалко Педана, мне нравится его игра) и в 6 не можем забить против троих. Вратарь Маттсон вчера точно седой остался. Если б не он наверное 10:0 проиграли. Как-будто вчера не СКА играли. Не верю.
2 года назад
Откуда у тебя такая сила воли? Я, как консультант по питанию, слышу от своих клиентов, мол у вас есть выдержка и сила воли, а я так не смогу. Не смогу без сладкого/соленого, алкоголя, кофе, не смогу быть не таким как все на празднике у тети/мамы/подруги/соседки. А вот вы уже постройнели на 12 кг, вам легко. Вы молодец, я так не смогу. Ну конечно я же взяла и за один день стала такой))). У меня огромный бэк-граунд в диетах и срывах. Слава Богу здоровье не посадила. Между прочим я обожаю сладкое. И кофе. Булочки раньше были моим завтраком. Но я решила для себя, что мое здоровье, здоровье желудка мне важнее. И переключилась на то питание, которое поможет моему организму быть молодым и сильным долгие годы. И вот тут хочу обратить внимание на главное. Отказываться ни от чего не надо. Наш мозг устроен так, что если вы откажетесь/запретите себе что-то, то у вас ничего не получится. Вы будете держаться кто-то неделю, кто-то полгода. А потом все, срыв. Нужно грамотно составить свое меню, питание. Оно должно быть сбалансировано по белку, жирам, углеводам, витаминам, минералам. Должна выпиваться норма чистой воды. И тогда поверьте, никогда вы не сорветесь. Наш организм - он живой, и когда он по-настоящему накормлен, напитан водичкой уходить в отрыв ему не захочется. В начале да будет сложно. Переучиваться или учиться новому всегда сложно. Вы помните как вы учились ходить/ездить на велосипеде/сдавали на права? Вы постоянно падали/не могли переключить скорость. А потом со временем раз и получилось. И вот вы бежите, летите навстречу своим мечтам. Так и с питанием. Нужно аккуратно переключать привычки, не расстраиваться, если вы съели "вреднятинку". Если выбились из режима, вернуться в него вновь. Напишите в комментариях, а без чего в еде вы жить не можете? Сладкое/соленое? Кофе или "пивко"?
2 года назад
Всем привет! Решила завести страничку и здесь. Посмотрим, что из этого получится. Кто я? Меня зовут Кира, я из г. Санкт-Петербург. Консультант по питанию, блогер, бренд-менеджер, юрист. 1. Закончила магистратуру Университета ИТМО (Санкт-Петербург) в 2017 г. по направлению: "Биотехнология лечебного, специального и профессионального питания". Дополнительная профессиональная переподготовка: переводчик технической литературы с английского языка; организация предпринимательской деятельности. 2. Имею опыт работы на пищевых производствах, более 3 лет. 3. В конце 2023 года я заканчиваю магистратуру Российской таможенной академии по направлению юриспруденция (гражданское право). 4. Также дополнительно обучаюсь на консультанта по питанию. Вы скажете как все это состыкуется между собой? Мол меня мотает туда-сюда? Все эти образования дополняют друг друга и раскрывают меня более полно как специалиста и как личность. Я знаю как найти нужный ключ к определенной двери. С 2011 года "пищевка" моя основная сфера деятельности, всегда так или иначе моя работа соприкасается с ней. Юриспруденция это про умение читать и понимать документы. Питание - это про мое здоровье, здоровье семьи и помощь людям. Мой общий совокупный трудовой стаж составляет около 8 лет. Неофициально я начала работать в 13 лет, это были подработки летом. Примерно с 3 курса я начала работать пол смены. В магистратуре это уже была сменная занятость, и далее это полная занятость. Я работала и в частных фирмах, и даже на гос.службе. Я знаю, как это трудиться. Я знаю, что такое индивидуальный подход к людям. Я знаю, чего хочу дальше. В современном мире невозможно отучиться один раз и забить на свое развитие. Пусть это будут курсы, вебинары, семинары и т.д. Наши мозги нужно тренировать постоянно. А как иначе?
2 года назад