Академия здорового сна Kitami

"Мой муж постоянно подкатывается под меня. Как думаете, новый матрас поможет решить проблему? Или нужен новый муж?" Отличный вопрос от нашей подписчицы - давайте разбираться. Когда пора менять матрас? Ниже список "красных флагов", которые подскажут, пора ли вам менять матрас...

Сон - это настолько важная и привычная часть нашей жизни, что сложно представить, что кто-то спит не так, как мы. А что уж говорить о сонных привычках наших предков? Как увлеченные исследователи сна и...

Мы давно пишем о сне и сегодня решили поделиться с вами подборкой 26 самых смешных шуток, которые попали в нашу копилку за это время. Кровазм - (сущ.) то чувство, когда залез в кроватку после длинного...

В среднем взрослому человеку требуется от 1,6 до 2,25 часов глубокого сна ночью. Малышам до года достаточно от 2,4 до 3,6 часов. Детям в возрасте от 1 до 5 лет требуется 2,2-2,8 часов глубокого сна, а подросткам - 1,7-2 часа...

Итак, что же на самом деле происходит во время фазы глубокого сна чтобы понять глубокую, медленную фазу сна, важно разобраться в том, что вообще такое цикл сна. Существуют 2 фазы сна: фаза глубокого сна (NREM) и фаза с быстрым движением глаз (rem)...