Олег Кислов, фитнес-наставник

1. Выбрать свой ЛЮБИМЫЙ вид активности. 2. Использовать Силовые тренировки. 3. Быть постоянным. А теперь давай подробнее;)! 1. Выбор любимого вида активности максимально важен! Рассказываю:). Наш мозг устроен таким образом, что если мы заставим себя заниматься тем, что нам не интересно, то не сможем в долгосрочной перспективе продолжать - будет всё сложнее и сложнее заставлять себя идти на тренировку. Отсюда вывод - нам нужна Та тренировка/ активность, которая будет нас радовать, проведя которую...

Меня зовут Олег, я фитнес-наставник! Уже 16 лет я совершенствую своё тело, 14-ть из которых помогаю своим подопечным достигать их Тела мечты! И так, Худеем быстро, навсегда и без откатов! Погнали;)! За время своей практики я выделил 6 основных проблем, которые мешают людям прийти к телу их мечты: 1. Неправильное питание 🍔🍟: Употребление большого количества калорийной и несбалансированной пищи может затруднить процесс похудения. Решение: нужно понять, что обязательным условием хорошей формы является баланс калорий, которые мы получаем из макронутриентов - белков, жиров и углеводов...

Сегодня мы с вами погрузимся в удивительный мир мифов и легенд древней греции о диетах. Погнали;)! Для начала поймём, что же такое «Диета»?  Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) или рацион — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным.  То есть, это определенный тип питания, с помощью которого можно достигнуть различных целей: от изменения композиции тела до нормализации показателей здоровья. Для диеты характерно ограничение по времени: она не может быть пожизненной...