Худеем с психологом

Нелегкий вечерний выбор: кусок пирога или чашка травяного чая Меня зовут Анастасия, мне 38. Я мама двоих детей и мастер на все руки. Я так привыкла заботиться о других, что забыла, что у меня есть свое тело. Пока не наткнулась в шкафу на «капсулу времени» — свое старое платье. И тихая грусть превратилась в решимость действовать. Моя жизнь последние 10 лет — это бег по кругу: дети, работа, дом, снова дети. Еда стала топливом и единственной быстрой наградой. Кофе с печеньем утром, чтобы проснуться...

Немножко лирики или мысли вслух) Посетили меня на днях мысли, а зачем мы смотрим блоги о переезде в деревню? Вы наверняка видели эти видео в своей ленте: городской житель, чаще всего из офиса, обменивает шум асфальта на шелест листьев, а свет неоновых вывесок — на звездное небо. Блогеры, переезжающие из города в деревню, стали настоящим культурным феноменом. Миллионы людей следят за тем, как они ремонтируют старые дома, сажают огороды и пекут хлеб в печи. Но почему это так завораживает? Ведь большинство...

Меня зовут Сергей, мне 42 года. Всю жизнь я был «крепким парнем», и меня это устраивало. Пока в один обычный вечер я не увидел себя со стороны. Это был не просто повод — это был щелчок. И вот почему я решил, что гипноз и психолог — мой последний и единственный шанс. Я никогда не был худым. «Широкая кость», «мужчина должен быть солидным» — эти фразы из детства стали моим оправданием на долгие годы. Лишние 25-30 кг? Да какая разница! Я же не модель, я добытчик, семьянин. Жена ворчала про здоровье, я отмахивался: «Да я в бассейн запишусь, с понедельника»...

Вы правильно питаетесь, двигаетесь, а вес стоит или возвращается? Возможно, ваше бессознательное скрыто сопротивляется! У лишнего веса могут быть "вторичные выгоды" – неочевидная польза, которую психика получает от проблемы. Чтобы "врага" победить его нужно знать в лицо. Узнайте о шокирующих "бонусах" лишнего веса, как найти и обезвредить "скрытые выгоды" лишнего веса. Подсказки: · "Броня": Защита от внимания (страх отношений, близости, оценки, требований). "Пока я полный(а), мне можно не рисковать"...

Худеете? Перестаньте бороться с собой! Почему сила воли проваливается, а гипноз создает "автопилот стройности" Знакомо: "С понедельника – строгая диета!" День 1 – энтузиазм, день 2 – напряжение, день 3 – срыв и чувство вины. В чем проблема? Сила воли – исчерпаемый ресурс, как мышца. Исследования (Баумейстер) показывают: стресс, недосып, голод, принятие решений – ее истощают. Мозг, экономя энергию, включает "автопилот" – старые привычки (схватить печеньку при стрессе). Борьба с собой = постоянный стресс → меньше силы воли → новый срыв...

Привет, друзья! Сегодня затронем деликатную и важную тему: есть ли различия в работе психолога с мужчинами и женщинами, которые хотят похудеть? Как практикующий специалист, использующий эриксоновский гипноз, я вижу и общие закономерности, и существенные нюансы. Понимание этих различий помогает найти именно ваш ключ к изменениям. Давайте разберемся! Важно сразу: любой человек уникален. Эти наблюдения – тенденции, а не жесткие правила. И мужчины, и женщины могут сталкиваться с "типично женскими" или "типично мужскими" сложностями...

Привет, друзья! Многие из вас полюбили техники самонаведения из прошлой статьи. Сегодня – новая порция простых, но мощных инструментов, чтобы быстро вернуть себе спокойствие и ясность ума. Эти методы особенно хороши, если вам сложно сидеть на месте или нужен мгновенный эффект! Никакой магии – только работа с фокусом внимания и телом. Напоминаем: самонаведение (легкий транс) – это естественное состояние сфокусированного расслабления, доступное каждому. Оно "перезагружает" нервную систему, снижает импульсивность (в т...

Привет, друзья! Помните, мы говорили, как стресс ведет к холодильнику? Сегодня — мощное противоядие: простые техники самонаведения! Это не «волшебные заклинания», а научно обоснованные способы быстро успокоить нервную систему и вернуть фокус, используя естественные возможности вашего мозга и тела. Идеально для дома или офиса! Почему это работает? (коротко о науке): * Самонаведение (легкий самогипноз/транс) — это состояние сфокусированного внимания и глубокого расслабления. * В этом состоянии...

Привет, друзья! Сегодня поговорим о явлении, знакомом, наверное, каждому второму: «хочется чего-то вкусненького (а лучше – сладкого, жирного, соленого!), когда на душе тревожно, грустно, скучно или просто накопилась усталость». Знакомо? Это не «слабая воля» и не «распущенность». Это сложный психофизиологический механизм, который мы называем «заеданием стресса» или эмоциональным перееданием. Как психолог, работающий с лишним весом, я вижу, что это – одна из самых частых причин набора веса и срывов...

Приветствую, друзья! Сегодня мы касаемся темы, которая вызывает у многих любопытство, смешанное с тревогой: гипноз. Особенно когда речь заходит о похудении. Столько мифов и страшилок! «Потеряю контроль?», «Это вообще работает?» – знакомо)? Как психолог, использующий эриксоновский гипноз для помощи в снижении веса, я каждый день сталкиваюсь с этими вопросами. Пора разобраться! Развенчаем самые популярные мифы и посмотрим на правду этого удивительного инструмента. Знание – сила, а избавившись от страхов, вы сможете спокойнее и эффективнее использовать возможности своей психики...

Привет, друзья! Меня зовут Александр, и я рад видеть вас здесь, в самом начале пути моего нового Дзен-канала! Кто я? Я психолог. Но не просто психолог, а тот, кто вот уже много лет помогает людям обрести желанную легкость и гармонию с телом. Моя главная «суперсила» в работе? Эриксоновский гипноз. Да-да, тот самый гипноз, который часто вызывает улыбку или недоумение. Чем я здесь буду делиться? В этом канале я хочу открыть для вас дверь в удивительный мир психологии похудения и мягкой силы эриксоновского гипноза...