Карьеротерапия

🔓 Перед записью у многих есть вопрос: «А можно ли здесь быть честным?» Потому что запросы часто личные: сомнения, страхи, недовольство работой, мысли о переменах. ❗️Важно: всё, о чём мы говорим на сессии, остаётся между нами. Я не передаю информацию, не оцениваю и не навязываю решений. Это пространство, где можно: — говорить честно — не бояться осуждения — и услышать себя Иногда этого уже достаточно, чтобы сдвинуться с места. А вообще, от того насколько вы честны и откровенны, зависит результат работы на сессии...

Один из частых вопросов перед записью — сколько это стоит и за что я плачу. Отвечаю честно и прозрачно. Сейчас стоимость одной коуч-сессии (60 минут) у меня — 2000 рублей. Если посмотреть на рынок в России, средняя стоимость коуч-сессии: — от 3000 до 15 000 рублей за встречу — в Москве часто 7 000–15 000 рублей. То есть моя текущая стоимость сейчас заметно ниже средней по рынку. Почему так: я прохожу практику и нарабатываю часы, поэтому даю возможность зайти в работу в более доступном формате. Теперь самое важное — за что вы платите. Вы платите не за «разговор». Вы платите за: — структурированную...

Не все запросы требуют долгой работы. Иногда достаточно одной встречи, чтобы сдвинуться с места и увидеть решение. Вот с чем можно прийти на одну сессию: — есть ситуация на работе, которая «крутится в голове», и не получается принять решение 🤨 — сомневаетесь: остаться или уходить🤷‍♀️ — не понимаете, почему застряли (вроде всё ясно, но действий нет) 🙁 — есть напряжение в общении с коллегой или руководителем и хочется понять, как действовать😖 — чувствуете, что «что-то не так», но не можете сформулировать, что именно😟 — стоите перед выбором и боитесь ошибиться⚖️ На сессии мы не ищем «идеальный вариант»...

» Если вы: — устали от своей работы — думаете о смене, но не понимаете куда — откладываете изменения — или у вас есть конкретная ситуация, которая давно не решается Я сейчас беру клиентов в коучинговый формат. С чем можно прийти: — выбор или смена профессии — сложные рабочие ситуации — конфликты и взаимодействие в коллективе — недовольство текущей работой — ощущение, что «застрял(а)» Работа подойдёт тем, кто хочет: не советов, а своих ответов и готов начать двигаться...

В консультации есть эксперт. Он помогает понять, куда двигаться. В коучинге — иначе. Здесь важно, чтобы человек сам: — увидел свои ответы — принял решение — понял, как он готов действовать И в этом большая разница. Потому что свои решения: ✔ не нужно «продавать себе» ✔ их не хочется откладывать ✔ в них появляется энергия И ещё важный момент. Коучинг — это не только про смену профессии. С ним можно работать с любыми профессиональными вопросами: — сложная ситуация на работе...

Иногда моим клиентам кажется: «Вот я разберусь в себе — и станет легче» И да, становится. Но не всегда это приводит к действиям. Я это часто вижу в работе. Человек понимает себя, свои сильные стороны… но дальше не идёт.🤷‍♀️ Потому что знать ≠ решиться. А вообще, если честно, то очень часто человек уже знает, чего он хочет, просто боится себе в этом признаться. Потому что за этим признанием сразу встают вопросы: — а вдруг не получится — а что скажут близкие — а как я буду зарабатывать — а если ошибусь И тогда включается самый безопасный сценарий — ничего не менять. Поэтому дело не всегда в том, что «непонятно куда»...

— это не когда всё плохо. А когда уже не так, как раньше, но ещё не понятно — как по-другому. Ты как будто между двумя точками. С одной стороны — привычная работа, понятная, предсказуемая. С другой — ощущение, что так больше не хочется. И между ними — пустота. Без чёткого направления. Без понимания, куда идти. В такие моменты редко происходят резкие решения. Скорее наоборот — включается пауза. Ты продолжаешь работать, делать привычные задачи, жить как обычно. Но внутри появляется фон: постоянные мысли, сомнения, возвраты к одним и тем же вопросам. «А может, что-то...

Ничего критичного не происходит. Нет сильного стресса, нет явных причин всё менять. Но в какой-то момент начинаешь замечать за собой странные вещи. Сложнее включаться в задачи. Меньше радости от результатов. Больше усталости, чем раньше. И вроде бы нельзя сказать, что всё плохо. Но и сказать, что хорошо — тоже не получается.🤷‍♀️ Появляется ощущение, которое сложно объяснить: как будто что-то стало не совсем «про тебя». Обычно в такие моменты мы стараемся не придавать этому значения. Списываем на усталость, сезон, настроение. И правда — иногда это так...

Коучинг для многих звучит непонятно, поэтому объясню просто. В консультации есть эксперт: он анализирует, задаёт вопросы, предлагает варианты. Это даёт ясность и структуру. Но решения часто остаются «с опорой на специалиста» — и дальше сложно идти в действия. Коучинг работает иначе. Здесь нет позиции «я знаю, как правильно». Есть фокус на том, что ответы уже есть у вас. Моя задача — через вопросы помочь вам: — услышать себя, — принять решение, — понять, как вы готовы действовать. ✨ Поэтому решения становятся своими — и в них легче идти. Я буду брать в работу людей в профессиональном кризисе: когда есть ощущение «что-то не так», но нет понимания, что именно менять...

С этим состоянием ко мне приходят чаще всего. Когда вроде бы всё «нормально»: есть работа, стабильность, привычная жизнь. Но внутри — ощущение, что что-то не так. Как будто вы выросли из своей профессии, а куда идти дальше — непонятно. Привет, вы на канале «Карьеротерапия» 🌿 Меня зовут Светлана Кирова. Я психолог, профориентолог и коуч. Я работаю со взрослыми людьми, которые оказались в точке замешательства: когда старая работа больше не откликается, а новая — пока не видна за страхами, сомнениями и установками. Я хорошо знаю это состояние. Когда живёшь «по накатанной», но внутри всё чаще возникает мысль: «Я так больше не хочу»...