психолог Кира Стеблинская

Всё еще живёте без котика и страдаете от стресса? Тогда мы идём к вам 😎 Сегодня в коротких фактах психологические аргументы, чтобы завести домашнее животное: 🐱Каждый человек нуждается в физическом контакте, и спасением для одиночек может стать домашнее животное. Рядом с питомцев люди чувствую себя комфортно, их поведение ожидаемо и они нас не оценивают. 🐱Благодаря общению с домашними животными в организме человека вырабатывается окситоцин – гормон, который снижает уровень тревожности и повышает...

— Не могу дышать, чувство, что сердце вот-вот выпрыгнет из груди, как же страшно… 😭 Явление, которые сигнализирует о том, что ваше бессознательное кричит — паническая атака. Впервые столкнувшись с ней, бывает очень сложно отличить иллюзию от реальной угрозы для здоровья. Сегодня я расскажу, какие симптомы говорят о том, что у вас приступ панической атаки: ▪️Сильный страх и тревога, возникающие резко, без особых на то причин. ▪️Учащенное сердцебиение, отдышка, дрожь в конечностях и даже жар. Симптом, который больше всего пугает тех, кто сталкивается с атакой. ▪️Потеря контроля над реальностью, ощущение, что вы ничего не можете сделать...

🎄Куранты прогремели, а салаты еще не съедены. Впереди ждут оставшиеся дни заслуженного отдыха. Но всё же, стоит заранее задуматься…🤔 Как быстро восстановиться после праздников? Записывайте! ▪️Первое, что нужно сделать — восстановить режим. Как бы банально и ожидаемо это ни было, но без этого шага ничего не получится. Лучше начать восстановление в последние дни праздника, чтобы потом было проще. Важно – речь не только о режиме сна, но и режиме питания. ▪️Не нагружать себя сложными задачами сразу, лучше начать с чего-то попроще, если есть такая возможность...

👨‍👩‍👦‍👦Сегодня продолжаем говорить о роли родителей в жизни молодой семьи! В прошлой публикации я рассказывала, какую роль играют «мамы» семейства – тёща и свекровь. А в этот раз обратимся к папам, чтобы узнать, какие важные роли для счастья молодых должны исполнять они. ▪️Роль отца со стороны невесты В жизни молодой девушки, с появлением мужа появляется новый главный мужчина. И роль её отца заключается в том, чтобы в первую очередь принять этот факт и не подрывать авторитет избранника. Довольно...

💼Работа 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, без отдыха и других занятий. Трудоголизм. Кому-то кажется, что только таким способом можно добиться успеха, но на самом деле всё абсолютно наоборот. В этом посте не будет советов как справиться, я не скажу, что нужно больше отдыхать – будь всё так очевидно, проблем бы не было. Сегодня поговорим о причинах, которые могли бы стать катализатором такого образа жизни: ▪️Отсутствие других точек опоры кроме работы или невозможность их найти. Чтобы наполнить жизнь смыслом, необходимо найти то, что заставляет каждый день просыпаться и радоваться...

🎄Last Christmas, I gave you my heart… Признавайтесь, у кого в голове уже звучит эта песня, а мысли о приближающемся празднике кружат голову? А кому-то уже не кружат… Но стоп! Вспомните прошлый праздник, 5 лет назад, 10, или когда вам было 8… Отличаются ли ощущения разных лет?🤔 Многие взрослые разочаровываются в этом чудесном празднике и он их больше не радует. Почему так происходит? ▪️Наверное вы не удивитесь, но одна из причина в том, что вы — уже не дети. Когда каждый из нас был маленьким, родители делали всё, чтобы сделать праздник волшебным...

🎁О нет, они уже близко… НОВОГОДНИЕ СКИДКИ! Совсем скоро все люди начнут скупать товары, которые им совершенно не нужны. Вот только зачем? Сегодня в коротких фактах. Не новость, что предновогоднее время для каждого человека – большой стресс. Годовые отчеты, семейные задачи, подготовка к празднику и еще множество нюансов, которые надо учесть. Организму необходимо избавляться от этого стресса и один из способов – покупки. В этом случае, вся тревога, которую испытывают люди в предновогоднее время, сублимируется в товары, красивые и разнообразные...

👨‍👩‍👦Дружба с родителями — подарок судьбы или груз в будущем? Давайте разберёмся. Друг это человек, с которым ты находишься наравне, в то время, как детско-родительские отношения подразумевают авторитетность со стороны взрослых. Если этого авторитета нет, дети в какой-то момент перестанут чувствовать себя защищенными. Так же возможен вариант, что ребёнок начнёт ощущать себя главнее родителя, что приведет к разрушению семейных отношений и иерархии. 🤯 Родители-«друзья» теряют нить дозволенного и могут начать делиться не только бытовыми проблемами со своими детьми, но и личными...

Свекровь и тёща — две мамы, которые присутствуют в жизни каждой семьи. О них сложилось много шуток, стереотипов и вопросов о том, как им вести себя так, чтобы всем было комфортно. Об этом сегодня и поговорим 😉 ▪️Почему свекровь и тёща часто становятся источниками конфликта? Одна из частых проблем — гиперзабота о своём ребенке и незаконченная сепарация. В таком случае, брак становится катализатором, который максимально обостряет этот фактор. Когда на горизонте у мамы появляется человек, которому ребёнок уделяет больше времени, внимания и заботы — это становится причиной конфликта сторон...

Ощущение, что хорошо никогда не будет. Одно негативное чувство ушла, но за ним появилось второе, третье, десятое. Знакомое чувство? Сейчас объясню, почему так происходит. До тех пор, пока переживание блокировано, симптом процветает. В психоанализе симптом – это сигнал «заболевания» или скрытое проявление недомогания. Всё, что кажется сознанию неприятным – блокируется и вытесняется, а потом проявляется в виде соматики, странного на первый взгляд поведения, ритуалов или неприятных чувств (тревога, апатия, беспричинный страх)...

🌈 Воображение! Процесс, который делает жизнь яркой, наполненной и интересной. Именно благодаря ему появилось множество технологий, о которых люди могли только мечтать. Сегодня мы затронем тему воображаемых друзей в детском возрасте – каковы причины, нормально ли это? Сегодня в коротких фактах. ▪️1 причина: Наличие воображаемого друга в возрасте до 7 лет может быть нормой и частью развития. После 7 лет он прощается с ним и начинает показывать свои внутренние импульсы окружающим, это работает как своеобразная подготовка. ▪️2 причина: Страх поделиться чувствами или переживаниями. Люди часто, думая о себе говорят “у моего друга произошла некая ситуация, что с этим делать”...

😡Держи себя в руках! Зачем показывать всем свои чувства, надо быть более сдержанным. Слова, которые часто слышатся в разных периодах жизни человека. Почему-то в обществе сложилось мнение, что эмоции надо контролировать. Это, действительно так, но контролировать – не значит подавлять и бежать от эмоций. Давайте разбираться! ▪️Подавление эмоций Подавление эмоций, это их сдерживание внутри себя. Не злиться, не плакать, не обижаться. Чувства копятся внутри, пока не превратятся в бомбу и не взорвутся...