ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ ОТ КИРЫ

Все мы знаем, что есть определенные продукты, которые нельзя есть утром , но многие не задумываются о вреде, когда дело касается ужина. Есть несколько продуктов, которые вы можете есть на ужин и они помешают вам похудеть или хорошо выспаться. Держитесь подальше от крахмалистой пищи Картофель, макароны и рис являются примерами крахмалистых продуктов, которые очень часто едят на ужин, однако эти продукты просто превращаются в сахар и создают повышенный уровень сахара в крови и инсулина. Это нехорошо,...

Первый прием пищи в день очень важен. Самое главное, что это трехсторонняя связь с обедом и ужином.. В идеале, хороший здоровый завтрак, как правило, должен включать три или четыре группы продуктов: углеводы / крахмалы, белки , жиры и фрукты / овощи. Это дает вам сбалансированную смесь питательных веществ, которая поможет вам пробудиться утром. Это разнообразие также приносит на стол различные вкусы, что делает завтрак более приятным и сытным. К счастью, существует множество здоровых продуктов для завтрака и бесконечное множество их вкусных комбинаций...

Ингредиенты Для заправки Методика ШАГ 1 Положите курицу в миску с куркумой, имбирем, семенами тмина, пастой из кормы и щепоткой соли. Хорошо смешайте. Оставьте мариноваться на несколько часов или на ночь (если мариновать на ночь, накройте крышкой и охладите). ШАГ 2 Положите маринованную курицу в кастрюлю среднего размера и полейте кокосовым молоком. Перемешайте, доведите до кипения на слабом огне и варите 40 минут, пока не станет очень мягким (оно должно развалиться). Оставьте остывать. ШАГ 3 Тем временем опустите шпинат на дуршлаг и залейте кипяченой водой, пока он не завянет...

Нагрейте 2 столовые ложки масла в кастрюле на среднем огне. Обжарьте лук со щепоткой соли 7 мин. Добавьте чеснок, перец чили и розмарин и готовьте еще 1 мин. Добавьте помидоры и сахар и тушите 20 мин. ШАГ 2 Нагрейте оставшееся масло в сковороде среднего размера на среднем огне. Выдавитн колбасу из кожицы и обжарьте, разламывая ложкой, 5-7 минут до золотистого цвета...

Нагрейте духовку до 180 C. Выровняйте форму для кексов. Просейте муку, какао и разрыхлитель в миску среднего размера . Смешайте в кувшине яйцо, сахар, масло и молоко, затем постепенно добавляйте сухие ингредиенты (добавьте шоколадную стружку, чтобы приготовить двойные шоколадные кексы, если хотите) и перемешайте до однородности. ШАГ 2 Выложите смесь равномерно в формы для торта и выпекайте 20-25 минут, пока шпажка, вставленная в середину, не выйдет чистой...