Кира Доросева: психолог из Госдумы

Чтобы новогодняя ночь не превратилась в «сон лицом в салате» от усталости, важно вовремя нажать на паузу и правильно закрыть текущие вопросы. Делюсь с вами простыми и рабочими методами, которые можно использовать не только перед Новым Годом, но и перед уходом в отпуск. Итак, короткий чек-лист «мягкой посадки» в конце года: Не пытайтесь доделать вообще всё. Это 100% путь к выгоранию. Нервное напряжение копится, когда мы фокусируемся на том, что не успели. Главный секрет: новый год — это не дедлайн, после которого жизнь останавливается...

Мы живем в век, когда стало нормальным менять работу и даже профессию несколько раз за жизнь. Поэтому к профориентологам обращаются как школьники, так и взрослые профессионалы с "большим багажом за плечами". Чтобы старшеклассники в растерянности не стояли перед сложным выбором профессии "на всю жизнь" в момент окончания школы, я своим клиентам на консультациях рекомендую заниматься профориентацией постепенно, используя принцип так называемой "перевернутой воронки": Очень важно понимать, что на этом...

Вроде и праздники долгие были, а все равно не чувствую, что отдохнул... Знакомо? Делюсь простыми способами дать себе возможность перезагрузиться в новогодние праздники. Декабрь для современного человека — это период «быстрого забега». Гонка за показателями, социальное давление «подведения итогов» и бытовая суета приводят к тому, что к 31 декабря мы подходим в состоянии эмоционального истощения. Многие надеются, что праздники магическим образом вернут им силы, но без понимания механизмов работы психики велик риск проснуться 9 января еще более разбитым...

Помните, сколько обсуждений было из-за появления услуги "муж на час"? Прогресс пошел дальше - теперь появилась услуга "друг на час". Сегодня обсудим подобные услуги, а также разговоры "по душам" с нейросетями – яркое отражение глубоких социальных и психологических трансформаций, происходящих в нашем обществе. Причины появления подобных услуг вполне понятны: Люди эмоционально устают от необходимости постоянно "быть на связи", поддерживать имидж в соцсетях. Сложно искать понимания у тех, кто видит тебя в "реальной жизни" и ожидает от тебя чего-то другого...

Волноваться перед важным событием или плохое настроение - это вполне нормально. Мы же с вами живые люди, а не роботы. Главное, чтобы это было кратковременным явлением. А что делать, когда беспокойство, страх и предчувствие надвигающейся беды становятся частью нашей повседневной жизни, мешают радоваться настоящему и строить планы на будущее? Важно не перепутать эти три состояния, ведь многие симптомы так похожи! Тревожность проявляется в физическом и эмоциональном состоянии. Ниже приведу самые часто встречающиеся...