Кипеньский Гриб | Андрей Николаевич

Биохакинг сегодня ассоциируется у многих с дорогими гаджетами и сложными методиками. Но на самом деле основа биохакинга — это простые и доступные здоровые привычки, которые помогают чувствовать себя лучше каждый день. Вот пять базовых привычек, с которых стоит начать: 1. Регулярный сон Ложиться и вставать в одно и то же время. Организм любит стабильность: качественный сон — это главный «биохак», который влияет на уровень энергии, иммунитет и настроение. 2. Движение каждый день Минимум 7–8 тысяч шагов в день...

9 часов назад

А вы знали, что СДВГ у взрослых встречается так же часто, как у детей — просто его долго не диагностировали? Если вам знакомы: - сложность концентрации, - постоянная рассеянность, - трудности усидеть на месте, - забывчивость - невнимание к деталям возможно, у вас есть признаки СДВГ. Диагноз ставит только врач, но вы можете поддержать себя, не дожидаясь диагноза. В СДВГ‑сообществе отмечают: ежовик гребенчатый (Hericium erinaceus) помогает смягчить симптомы. Те, кто принимают его курсом, рассказывают, что им проще фокусироваться на задачах, внедрять привычки.

2 недели назад

Стимуляторы и адаптогены: в чём разница и что выбрать для повышения работоспособности

Адаптогены — это натуральные растительные экстракты, которые помогают организму адаптироваться к стрессу и восстанавливаться без перегрузок. Примеры: женьшень, родиола розовая, ежовик, элеутерококк. Совет: перед применением любых препаратов стоит проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания...

2 недели назад

Отвечаем на интересный вопрос, как сочетать разные адаптогены: 1. Если организм требует поддержки, ежовик дополняют родиолой, но аккуратно: классические растительные адаптогены часто усиливают друг друга и могут повысить риск побочных эффектов. 2. В осенне-зимний сезон они действуют ярче. Оптимальный курс — 2–3 месяца, с коротким перерывом посередине. 3. Летом добавки работают слабее, если нет переноса стресса, смены климата или тяжёлой болезни. Принимайте их в первой половине дня. Помните о противопоказаниях: гипертония, язва желудка. Если стресс длится долго, лучше дополнительно обсудить схему с врачом. А вы сочетали между собой разные экстракты? Поделитесь, нам очень интересно.

3 недели назад

Можно ли давать детям ежовик гребенчатый: польза, риски и противопоказания

Ежовик гребенчатый (Hericium erinaceus) — съедобный гриб, который в Китае считается деликатесом и ценится не только за вкус, но и за лечебные свойства. В последние годы его стали активно использовать как функциональную добавку: он помогает поддерживать работу нервной системы, улучшает память и когнитивные функции. Но можно ли давать ежовик детям? Приём ежовика может поддерживать организм ребёнка в период учёбы и активного развития: Для детей чаще рекомендуют облегчённые формы — сухой мицелий или порошок из плодовых тел гриба, а не концентрированный экстракт...

3 недели назад