ИБН СИНА – cекрет здоровой жизни!!!

💡ТРИ ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛА ЗАВТРАКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 👉Выйти утром из дома без завтрака — самая распространенная ошибка людей, пытающихся похудеть. ➡️Согласно правилу здорового завтрака, 50% тарелки должны состоять из овощей, 25% — белков, а остальные 25% — сложных углеводов. 👉Пить кофе натощак, привычка многих людей, на самом деле вредна. Кофе раздражает стенки желудка, вызывает боль и увеличивает количество кортизола (гормона стресса). 📌 подписывайтесь и делитесь с близкими 👉👉👉 @kingmedicine

ПОЧЕМУ МЕД ПОЛЕЗЕН НОЧЬЮ? ✅Улучшает сон: мед называют природным успокоительным средством. Он стимулирует выработку мелатонина. 1 чайная ложка меда на ночь – залог хорошего сна. Особенно, если запивать его ромашковым чаем. ✅ Растапливает жиры: механизмы сжигания жира больше работают ночью. Жиросжигающие свойства меда основаны на ускорении обмена веществ. ✅Помогает печени: Мед и тыквенный сок помогают удалить токсины из печени.

Друг легких и дыхательных путей 👇 👇 👇 ‼️Граниум – полезное растение, которое можно выращивать на подоконнике, не употребляя в пищу. ♻️Эфирное масло Верге разжижает слизистую оболочку в легких и позволяет ей выйти через дыхательные пути, поэтому выращивание герани в домашних условиях полезно тем, кто страдает хроническими респираторными заболеваниями. ♻️Также эфирное масло герани оказывает антибактериальное и противовирусное действие, очищает воздух в помещении и препятствует распространению ОРВИ. 📌 подписывайтесь и делитесь с близкими 👉👉👉 @kingmedicine

🥙ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПЕРЕД ЕДОЙ ПОМОГАЮТ ПОХУДЕТЬ. Перед едой сделайте 10 глубоких вдохов. Эти небольшие дыхательные упражнения помогут активировать парасимпатическую систему вашего организма. Это поможет вам расслабиться и есть медленнее и осознаннее. 🥗Фастфуд часто приводит к перееданию, поэтому старайтесь есть медленно. 📌 подписывайтесь и делитесь с близкими 👉👉👉 @kingmedicine

МОЖНО ЛИ ЧИСТИТЬ ЗУБЫ ПИЩЕВОЙ СОДОЙ? 📍Полоскание зубов раствором соды убирает желтизну и способствует удалению остатков пищи из полости рта. Кроме того, пищевая сода нейтрализует кислую среду, образующуюся после еды. В результате сода защищает зубную эмаль от разрушения. ✔️Кроме того, этот раствор уменьшает воспаление тканей. 📌 подписывайтесь и делитесь с близкими 👉👉👉 @kingmedicine