Ваше здоровье 🫀🏥

С приходом осени многие из нас испытывают изменения настроения и эмоциональное неудовлетворение. Сокращение дневного света, холодная погода и смена режима дня могут представлять вызов для психического благополучия. Однако, существуют несколько способов справиться с депрессией и насладиться этой прекрасной порой года. 1. Поддерживайте активный образ жизни: Физическая активность имеет огромное значение для нашего эмоционального состояния. Регулярные упражнения помогают улучшить настроение и повысить энергетический уровень...

Осень – время перемен, и наше питание тоже требует некоторых изменений, чтобы поддерживать наш организм в отличной форме. Включение определенных продуктов в рацион питания осенью помогает укрепить иммунную систему, получить необходимые питательные вещества и бороться с последствиями прохладной погоды. В этой статье мы рассмотрим несколько продуктов, которые следует включить в свой рацион в холодное время года. 1. Фрукты и овощи. В осенний период многие овощи и фрукты гораздо вкуснее и богаче питательными веществами...

Чай - это напиток, который имеет множество полезных свойств для организма. Один из главных полезных свойств чая - это его высокая концентрация антиоксидантов. Антиоксиданты помогают организму бороться с свободными радикалами и защищать клетки от повреждений. Пить чай может улучшить функцию сердца и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Множество исследований показывают, что употребление чая связано с нижним давлением и снижением уровня холестерина. Сегодня Вам будет предложено...

С наступлением осени, когда сменяется сезон и меняются погодные условия, важно обратить внимание на свое здоровье и пройти необходимые анализы, чтобы предотвратить возможные заболевания и поддерживать организм в хорошей форме. В этой статье мы рассмотрим, какие анализы рекомендуется сдать перед началом осени. 1. Анализ крови. Это один из наиболее важных анализов, который позволяет выявить различные патологии и отклонения в организме. Кровь может быть проверена на уровень гемоглобина, количества...

В книге не говорится о безразличии ко всему или о путях деградации, а об умении расстановки приоритетов в культе лже-успешности, и о том, как этому культу противостоять. 1. Не пытайтесь. Сейчас очень популярна тема позитивного мышления. "Представляйте успех"; "Визуализируйте победы"; "Сконцентрируйтесь на счастье"; "Будьте продуктивны". Чем больше мы думаем об успехе, тем больше мы напоминаем себе о том, что у нас его нет. Люди хотят стать богатыми,потому что ощущают нехватку денег...

2. Счастье - это проблема. Сама жизнь - это форма страдания.Богачи страдают из-за богатства, бедняки страдают из-за нехватки денег, одинокие люди страдают из-за отсутствия семьи, а семейные люди страдают из-за проблем в семье и т.д.Степень страданий,естественно,разная, но так или иначе все мы страдаем. Многие думают, что счастье можно обрести трудом или заработать : "Если я буду выглядеть как "N"/"Если я буду встречаться с "Y" - я буду счастлив". Но в этом и кроется корень проблемы - счастье не уравнение, которое можно решить...

3. Вы не уникальны. В 60-е годы в психологии начался тренд высокой самооценки, когда каждому внушалась мысль о его уникальности и исключительности, что при рождении каждый уже наделен необычайными талантами, суляющими ему огромный успех в будущем. Что люди, которые придерживаются высокого мнения о себе, добиваются больших результатов, но это был обман. Те, кто надеялся на свои врожденные таланты и способности, которым еще предстоит раскрыться без малейших усилий с их стороны, расплатились за крушение иллюзий тяжелыми переживаниями и депрессией,ведь реальность другая...

4. Цена страдания. Важно вовремя понимать, ради чего мы страдаем, чтобы страдание не было напрасным. Поможет самопознание, оно подобно луковице: чем больше слоев счищаешь, тем больше вероятность, что заплачешь. Первый слой - понимание своих эмоций. Второй слой - умение задуматься:" почему мы испытываем те или иные эмоции?". Третий слой - осознание личных ценностей. Почему я считаю это успехом или неудачей, они определяют характер проблем,а характер проблем напрямую влияет на качество жизни...

5. Мы всегда выбираем. Моменты выбора определяют нашу жизнь. Наш выбор приносит радость и счастье, а навязанный - мучения и тревогу. Одно дело пробежать марафон по собственной воле и на финишной черте с гордостью встретить близких и друзей, получить удовольствие от того, что смог. Другое дело, пробежать 50 км под дулом пистолета. Зачастую, единственная разница между болезненной проблемой и приятной проблемой, состоит в том, что последнюю мы выбрали сами и готовы нести за нее ответственность...

6. Вы во всем неправы ( и я тоже). Если оглянетесь на свою жизнь, то наверняка заметите, что ошибались и со временем меняли мнение и идеи в отношении всего: себя, других, общества,культуры, мира и т.д. Более того, как нынешние мы оглядываемя на прошлую версию себя, так и в будущем оглянувшись на нынешних нас, заметим ошибки и поменяем взгляды. Это будет означать, что мы растем. Майкл Джордан сказал знаменитые слова о том, что терпел неудачи снова и снова, а потому добился успеха. Когда...

7. Неудача - путь вперед. Степень успеха зависит от того, сколько раз вы терпели поражение. Если кто-то лучше Вас делает что-либо, скорее всего он и чаще Вас сталкивался с неудачей. Если кто-то хуже Вас, вполне возможно он не прошел тот горький опыт жизненных уроков, который выпал Вам. Представьте, как ребенок учится ходить, он сотни раз падает и ушибается, но он же не останавливается и не думает:"Пожалуй, ходьба это не для меня, у меня ничего не получается". Желание избегать неудач возникает позднее...

8. Умение сказать "нет". Зачастую, нежелание слышать и говорить нет, выдают за способ почувствовать себя лучше. Желание не быть отвергнутым, уйти от конфликта,принимать все в равной степени, всюду сглаживать острые углы. Характеристика людей, которые считают что заслуживают постоянного душевного позитива, стараются не говорить нет, чтобы не расстривать ни себя, ни других. Они сосредотачиваются на комфорте и удовольствиях, их волнует лишь одно - как подольше сохранить душевный комфорт, как избежать неудач, как сделать вид, что страдания нет...