Khavronova. Bikini Fitness

Самозасыпание СЗ не поддается нам. Просто положить в кровать почичикать, похлопать по спинке и уйти.. типа давай сама там как-то заснешь… не выходит у меня. Чисто физически сделать это могу, но сидеть потом с 🗿 с орами за стенкой не могу. Пишут, что надо пройти через это и тогда СЗ откроет свои врата рая. В общем не хочу так 😄 точнее не могу 😂

Приступим… дубль 5… нержавейка… приготовление яичницы… Пока все разы не могу отодрать 🍳 от этой сковороды 🗿

Два часа сна в коляске и как только пересекаем порог квартиры сразу ор!)) Легкий перекус - кофе, арахис паста, хлебец пока Васюша ест. Параллельно быстро настругала лук и замочила в молоке печень индейки. Не помню почему в молоке.. где-то что-то прочитала и всегда так делаю. Дальше мука, соль, перец и в этом обвалять куски печени. Далее все выложить к луку. Самый простой и логичный рецепт. Не помню чтобы ранее брала печень индейки, в основном это была куриная… у индейке оказалось меньше прожилок. Вырезать почти ничего не пришлось 👍

Детралекс (моя проблема с варикозом. Видимо таблы эти останутся на долго, мб навсегда. 2 месяца пью, 4 отдых и по новой) Калий йодид Омега Кальций Витамин Д Был ВМК. Сейчас перерыв

Завтрак 2 яйца Творог 5% 90-100г (пол пачки), джем Адыгейский сыр, цз хлеб Кофе (100 мл молоко)

Форма на сегодня (4 месяца после родов). Проснулись сегодня в 10.. идеально 🤩

Мало эстетики, но много пользы. Брокколи. Скумбрия

Это видео (см на тг канале) 16.01 Помимо этих, казалось бы, не эффективных не регулярных тренировок, снизила угли. Питание не считаю.

Сепарация за одну ночь Как и писала весь третий месяц был совместный сон (сс), который в последствии перешел в мой адовый недосып, я засыпала и просыпалась в одной позе, а если просыпалась в другой, то теребила ребёнка проверяя дышит ли.. ну мало ли я как-то придавила 🫢 Из-за этого мой сон пошел по пи####, плюс Василиса стала пробуждаться четко в мою фазу глубокого сна, вставала я тяжело🥴 Слава богу это было не долго, тк понимала, что такое вечно быть не может и надо было что-то делать. Резкое отселение без всяких долгих мостов типа на 1/3 ночи, потом на половину ночи сс и одиноко в кроватке.Сейчас Уже третью ночь она спит в своей кровати, спит на животе, сегодня стала практиковать ещё и продление сна… готовлюсь к сокращению кол-ва подъемов ночью и, соответственно, кормлений.Типа с6 месяцев должно быть одно кормление.. тоже какая-то пока фантастика 😁 Сейчас кормления каждые 3-4 часа. Ночь по требованию.Расписание вписано в часы с напоминаниями Сон - 3 дневных в 11.00, 14.00 и 18.00. Отбой в 21.00 до 9.00

Утро началось с подборки Алисы и песни Руки вверх 🙌🏼 Утром поем песенки, танцуем, смотрим в зеркало. Пс: на носу тейп 🥸