План питания

С какими тарелками ваша фигура начнёт меняться? Почему я не рекомендую зацикливаться на подсчетите ккал, но начать менять питанию считаю правильным именно со счетчика ккал? На что обратить внимание в первую очередь в питании если вы решили менять свое отражении в зеркале? Все это можно узнать на диетическом разборе, который стартует 5го числа каждого месяца ‼️Запись на ежемесячный сезон минимум за неделю‼️ Для записи писать сюда ➡️➡️➡️ https://wa.me/p/6034776736582007/79950990925 Цена до 31.07.2023 снижена на 40% Диетический разбор состоит из: 🔹 анализа вашего питания (направление фотоотчета питания минимум 3х непрерывных дней). 🔹плана питания на месяц 🔹 инструкции и рекомендации к плану питания 🔹ежедневного меню на 4 недели (месяц) 🔹рецептов завтраков/ обедов/ ужинов/ перекусов 🔹списка покупок «шопинг-лист» в магазин После диетического разбора у вас будет понимание о допущенных ошибках в питании, вы будете понимать как исправлять их в будущем, вы будете без угрызения совести питаться вкусно и полезно, не исключать вкусности на праздниках и тд

Больше о диетразборе в статье ниже и в телеге по ссылке весь июль -40% https://t.me/kkhavronova

Знали ли о таких понятиях и хитростях при работе с формой как использование разовых / приемных «зажоров». Понятие рефид и читмил. Знакомо? В картинках рассказываю о том, что такое рефид, провожу сравнение для более лёгкого понимания и сравниваю рефид с загрузкой топлива при управлении паровозом. Через такие жизненные примеры усвоение материала легче и понятнее. Чтобы начать меняться надо понять процесс головой. Ориентироваться на рекомендации - это, безусловно, хорошо, но это привязка с тому, кто рекомендует. Ваша цель - понять процесс головой и двигаться вперед самостоятельно, научиться управлять и влиять через питание и спорт на свою форму.