Светлана Хандус

🔠егодня состоялось важное событие среди русскоязычных психологов и психотерапевтов. Всемирный конгресс. Обмен опытом, практика, доклады , море полезной информации. Возможность увидеть всех тех кто живёт в разных странах и городах, с кем работали, учились, у кого учились. Инсайтов очень много, мыслями, идеями буду делиться в ближайшее время. Для меня - это возможность не только показать вам контент, познакомить с собой. Это ещё и про интеграцию полученных знаний. Про применение их. Смысл складировать эти знания, когда они уже льются из ушей если им нет достойного применения.

#МАКпятница - состояние дня. Обозначим тему собственного состояния и внутренних ресурсов, энергии на сегодня. Предлагаю уделить себе внимание: Задайте вопрос, например: 1. Что мне поможет достичь цели? (Важно сформулировать конкретную цель.) 2. Что даст мне сил сегодня? 3. Какой ресурс нужен, чтобы чувствовать себя стабильно? 4. Что приведёт меня к желаемому состоянию? ВЫБЕРИТЕ НОМЕР КАРТЫ: 1 - 2 - 3 - 4 5 - 6 - 7 для мужчин Посмотреть карту сможете в комментариях, написав цифру. Необходимо как можно больше ассоциаций и чувств которые карта у вас вызывает . 😇😀☺️ карты будут каждую пятницу новые, отвечаю по ним в пятницу - субботу. ⬆️Вопросы для самостоятельной работы можно будет посмотреть в комментариях .

😇😀☺️ карты будут каждую пятницу новые, отвечаю по ним в пятницу - субботу. Сейчас всем могу отправить те карты которые были . ⬆️Вопросы для самостоятельной работы можно посмотреть в комментариях к предыдущей публикации с закрытыми картами

🔄 аутоагрессия (обещала же) чем она выше, тем ниже #самооценка . Атаки на собственное я, собственное тело. #Аутоагрессия коррелируется с особенностями характера человека. И у неё есть 3️⃣ компонента Фрустрауция и внутренний конфликт Подавление чувств и эмоций. Отрицательная обратная связь. Внешние проявление: Нанесение татуажа Пирсинг Зависимое поведение: Курение Алкоголь Переедание или наоборот . Экстрим на грани жизни и смерти: Рисковый стиль вождения автомобилем Увление экстремпльными видами спорта Парашютныйспорт Такая игра со смертью. Ощущение себя живым находясь на грани жизни и смерти. Ругать себя: Пилить себя. Обзывать. Уничижительные мысли . Психосоматика: Аутоимунные заболевания, Кожные дерматит, пищевая аллергия, вырывание волос, ковыряние болячек. Артрит. На износ: Работать без выходных Падаю от работы Игнорирование предписаний врача Кто не курит и её пьёт тот здоровеньким помрёт ( любимая фраза) За ними следуеют апатия, беспомощность, упадок сил.