Ключи природы

Печень от слова печь, печка - это  самый горячий орган в нашем теле. Средняя температура печени составляет примерно 39 градусов Цельсия, что значительно выше температуры других органов.  Каждую минуту в печени происходит до 1 миллиона химических реакций. Высокая температура позволяет печени эффективно выполнять свои функции. В печени обезвреживаются как поступившие извне, так и внутренние токсины, синтезируются аминокислоты и важнейшие элементы крови, синтезируется желчь без которой не возможно пищеварение, печень играет важную роль в формировании иммунитета организма, в поддержании кислотно-щелочного и водно-солевого баланса в нашем организме. Печень - это печка, которая непрерывно "печет, жарит, парит, варит", перерабатывает, производит, пропуская через себя более 2000 литров крови в сутки. И всего 15% клеток печени, работая, способны обеспечить потребности нашего организма. Условно говоря, печень может работать с шестикратным запасом прочности, при этом постоянно регенерируясь, восстанавливаясь. Как условно посчитали ученые, ресурсов печени должно хватать человеку на 600 лет жизни. И эту работу выполняет орган весом всего 1,2-1,5 кг, примерно 2% от веса нашего тела. То есть, при работе всего 1/6 части клеток печени, объём клеток печени 0,25 литра способен прокачать через себя, очистить, насытить 2000 литров крови в сутки на протядении минимум 100 лет. Вот это производительность и запас прочности, вот это "гарантия изготовителя"! Как же мы должны сильно постараться, чтобы сломать эту печку организма, выработав этот ресурс почти в 10 раз быстрее, "снять его с гарантии", такое впечатление, что мы проводим нашу жизнь в режиме непрерывного краш-теста. #печень #температура #горячийорган #печка #кровь #желчь #органычеловека

Йога для здоровья коленных суставов Регулярное выполнение данного упражнения способствует повышению тонуса мышц и укреплению суставов, что помогает предотвратить возможные травмы. 👁 Для выполнения этой позы встаньте, поставив ноги вместе. 👁 Начните медленно сгибать колени, при этом опуская таз назад и вниз, словно вы собираетесь присесть на невидимый стул. 👁 Спина должна оставаться прямой, чтобы избежать напряжения в пояснице. 👁 Вытяните руки вверх, держа их параллельно друг другу, и продолжайте опускаться как можно ниже. Задержитесь в этом положении на 15-30 секунд, сосредоточившись на своём дыхании. #упражнения #коленные #суставы #ключиприроды

Важные составляющие отдыха Есть разные виды отдыха. Каждый из них важен по-своему. Например, физический отдых включает в себя сон, растяжку и расслабляющие действия. Ментальный отдых достигается за счёт нахождения в настоящем моменте с помощью любимых занятий. Это может быть рисование, танцы, пение или даже медитация. Эмоциональный отдых включает в себя выражение своих эмоций с помощью дневника состояний, письма или разговора с кем-то. Все виды отдыха необходимы для нормализации общего самочувствия. #практики #отдых #физический #ментальный #эмоциональный #ключиприроды