Найти в Дзене
1 месяц назад
 • Вы подписаны

Снизить риски в жиме стоя

Для позвоночника и всего остального, что может пострадать от этого упражнения. При серьёзной нагрузке, попав под дурное влияние гравитации, позвонки могут потребовать полной независимости и невмешательства позвоночного столба в свои внутренние дела; внутренние органы - снятия всех ограничений брюшными стенками; а кровь, поддавшись неадекватному давлению сверху, двинуться в обратном направлении от правильного курса, расширяя пути отступления и теряя достижения венозных клапанов. Если сразу и вовремя...

2 месяца назад
 • Вы подписаны

Можно ли накачаться маленькими весами

Тема животрепещущая на все времена. Т.к. все хотят мышцы как на картинках, но не хотят геморрой, варикоз, грыжи, артрозы и т.п. Раз есть желание, всегда будут волшебники, обещающие его исполнение. А некоторые "исследования" на эту тему умиляют. У опытных как минимум всегда есть свой ответ на основании субъективного опыта, а как максимум понимание нюансов - различия условий, генетических данных, использования / не использования фармы и т.п. Уже не раз писал по этой теме в блогах и книгах, но хочу...

7 месяцев назад
 • Вы подписаны

Роскачество проверило протеины...

Уже давно не новость, но появилось время дописать статью только сейчас. Да и проверка эта (ссылка) доброго слова не стоит, как оказалось. Но раз потратил время, пытаясь найти там что-то практически полезное для себя. Проверялись только сывороточные, но глобально, думаю, ситуация по любым протеинам идентична. N.B. На подсластители и прочее косвенно относящееся к теме не обращал внимание и не буду учитывать в своих оценках, т.к. надеюсь, что при превышении допустимых значений чего-либо ни один протеин...

9 месяцев назад
 • Вы подписаны

Перейра Vs Анкалаев 2. Триумфальное возвращение Перейры состоялось, и мало кто ожидал именно такого развития событий. Вот это что называется "дал в ухо". Длинный боковой. Причём за полминуты до этого он уже закинул туда не вкладываясь полностью - прошло, повторно - вложился. Всё гениальное - просто. Несомненно, Алекс Перейра - явление и спаситель зрелищности UFC. Яркая иллюстрация того, что доминирование доминированию рознь. Если 25 минут доминирования Чимаева смотреть было прямо скажем тяжело, то эти пару минут можно пересматривать суммарно столько же времени и не надоест. (Не имею в виду глобальное противопоставление борьбы и ударки - борьба тоже может быть зрелищной.) Смотреть бои с участием Перейры - одно удовольствие. Квинтэссенция того, что мне нравится в ударной технике - простота, рациональность и разрушительная сила. Это даже не кикбоксинг, а жёсткая вариация муай тай (хотя он в принципе жёсткий, но там есть разные стили), только без тайских клинчей и чрезмерной работы локтями, хотя в этот раз закончил дело он добиванием именно ими. Немного моих фантазий. Показалось, что за секунды до начала боя психика Анкалаева пошатнулась - от взгляда и вида Перейры. Весь вид и взгляд которого давали недвусмысленно понять, что он - хищник. И тогда его оппоненту без вариантов остаётся роль добычи. На второй минуте уже пошатнулась не психика, а окружающая Анкалаева реальность - от пропущенного удара, остальное было делом техники Перейры. Конечно, это ни разу не деклассирование Анкалаева, просто Перейра... это Перейра. Вырубает всё, что движется, как неодобрительно сказал о нём Камару Усман. Интересна и история Перейры в UFC - подписанный чуть ли не специально для Адесаньи, он заслуженно стал супер мега звездой, а вот звезда Адесаньи неожиданно погасла. В причинах последнего мне видится и физиологический аспект - Адесанья вдруг стал быстро уставать, перестал видеть и успевать реагировать на действия противника, в результате - поражения нокаутами. Явно что-то изменилось на нейро-физиологическом уровне. Резко состарился - маловероятно, так резко это не происходит. Перестал что-то принимать? Когда карьера Шейна Мосли пошла на спад, ходили слухи о связи этого с тем, что новый допинг, на котором он плотно сидел, научились определять в допинг-пробах. Не знаю, нужен ли какой-нибудь супер-пупер допинг Перейре - кажется, ему и без него хорошо (а его противникам - плохо))

Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент