КЕТО ПРО: мое новое тело!

Не всё, что рождается из лени — плохо. Эта запеканка, например, появилась в день, когда у меня была сильная мигрень. Готовить не хотелось совсем, в магазин идти — тем более: холодно, сил нет, голова раскалывается. Но после 18-часового голода организм тихо намекнул, что пора бы поесть. Всё, что было дома — пошло в ход. Даже Бри появился в последний момент, когда сын сгонял в КБшку как супергерой и раздобыл мне его. И знаешь что? Это бомба!!!! (После запекания масса уварилась примерно на 15%, поэтому вкус стал насыщеннее, текстура плотнее, а КБЖУ — ещё точнее 😋) 1...

«Ты держалась так долго… Ты же умница… Ты ведь скинула 17 килограммов…» — шептал мне Кето-Ангел, уютно устроившись на правом плече. А на левом уже отплясывал Углеводный Кето-Дьявол — с рогами из такого манящего, хрустящего теста и просто умопомрачительным ароматом. С глазами, как в страшилках из детства. Он хохотал и нежно, почти по-дружески, отламывал мне край золотистого, хрустящего круассана: «Один не считается… Ну съешь. Тебе же плохо. Это... для души…» Ну а дальше — занавес. И мороженка с клубничным вареньем, как вишенка на этой маленькой гастрономической трагедии...

Пасха — это один из самых светлых и важных праздников в православной традиции. Это время, когда хочется быть ближе к себе, к семье, к Богу, наполнить дом теплом, радостью и ароматом чего-то по-настоящему домашнего. Кулич — символ этого дня, и даже если ты на кето, ты имеешь полное право на праздник. Только в своём стиле — без сахара, но с любовью. 💬 Если ты уже на кето и не хочешь возвращать сахар в жизнь даже на Пасху — ты не одна. Я тоже не хочу. Но зато хочу ароматный, нежный, красивый кулич, который не выгонит меня из кетоза...

Сорвалась? Бывает. Внутри — лёгкий 3-дневный план с рецептами и БЖУ, чтобы без стресса вернуться в кетоз и снова почувствовать себя собой. Серьёзно. Срывы бывают у всех. У меня, у тебя, и даже у гуру кето и других сверхлюдей, которые считают угли в укропе. Пора запомнить: кето — это марафон, а не спринт. А теперь вопрос: как быстро и безопасно вернуться в кетоз после одного ("случайного") круассана или выходных с пиццей? Берём план, перестаём драматизировать и включаем разумного кето-ниндзю. Кетоз...

Согласись, после 30 ты уже по-другому смотришь на своё тело: не хочешь просто «подтянуть пузико», а хочется стать сильной и при этом не потерять женственность. Хочется, чтобы тренировки приносили пользу, а не только усталость. Но вот вопрос — реально ли добиться всего этого без горы батончиков и углеводных «загрузок»? Вот тут-то кето и начинает играть свою роль. Кето-питание — не просто очередная диета. Это возможность научиться слушать свое тело и давать ему то, что оно реально требует. Без лишнего сахара, который тебя раздувает, без углеводов, которые создают головную боль...

Женский организм — это не просто тело, это настоящий живой город, полный шума, красок и неожиданных поворотов. Представь гормоны, которые играют твоими эмоциями, словно ди-джеи на вечеринке, иногда включая романтическую мелодию, иногда устраивая настоящий рок-н-ролл. Каждое твоё маленькое решение — от завтрака до ночного сна — становится важным эпизодом большой истории, напрямую влияя на твоё здоровье, настроение и внешность. Женщины знают, что даже мелочь может изменить весь день. Учёные из Университета...

Привет, кето-друзья! 🥑🔥 Если вы выбрали кето-диету, то наверняка слышали о чистом кето (Clean Keto) – где еда полезная, натуральная и питательная. Но, как водится, всегда есть легкий (и вредный!) путь – грязное кето (Dirty Keto), где можно есть все, что угодно, лишь бы не было углеводов. 👉 Бургер без булки? Можно! 👉 Гора бекона с майонезом? Легко! 👉 Сосиски, колбаса и кола Zero? Несите все!!! Но что, если я скажу вам, что грязное кето – это тормоз для вашего здоровья и похудения? ⚠️ Оно засоряет организм, портит кишечник, бьет по сердцу и может даже привести к набору веса...

Кето-диета — это больше, чем просто изменение питания. Она вызывает перестройку метаболических процессов и оказывает значительное влияние на гормональную систему. Эти изменения затрагивают основные гормоны, регулирующие энергию, аппетит, метаболизм и репродуктивное здоровье. В этой статье мы углубимся в механизмы, лежащие в основе гормональных изменений на кето-диете, приведём примеры исследований, статистику и рекомендации, чтобы понять, как кето влияет на организм. Роль инсулина: Инсулин — это...

Кето-диета работает для многих, но даже у самых дисциплинированных последователей иногда наступает так называемое кето-плато — период, когда вес перестаёт снижаться, несмотря на соблюдение всех правил. Это может быть демотивирующим, но важно помнить: плато — это нормальная часть любого пути к похудению. В этой статье я расскажу: ✅ Что такое кето-плато и почему оно возникает 🤔 ✅ Как пересмотреть рацион и не допустить ошибок 🍽️ ✅ Какие привычки и шаги помогут ускорить прогресс 💪 ✅ Как составить...

Приветствую вас, друзья! 👋 Если вы читаете эту статью, значит, тема питания на кето-диете вам интересна. Возможно, вы уже начали свой путь или только планируете переход на кето. Но одно объединяет нас всех — желание следовать выбранному пути и не срываться. 💪✨ В этой статье я расскажу: ✅ Почему возникают срывы на кето 🤔 ✅ Как избежать соблазнов и справляться с тягой к углеводам 🍞 ✅ Как правильно организовать перекусы и готовить вкусные и полезные кето-заготовки 🍳 ✅ Что заказывать в ресторанах,...

Привет, друзья! 😊 Если вы задумались о переходе на кето, но пугает резкий отказ от углеводов, начните с LCHF (Low Carb High Fat-что в переводе означает низкоуглеводные продукты с высоким содержанием жира). Это стиль питания, который помогает вашему организму плавно адаптироваться к использованию жиров как основного источника энергии. LCHF отлично подходит как для тех, кто только начинает путь к кето, так и для поддержания результатов после достижения желаемого веса. 🌟 На LCHF акцент делается на умеренном снижении углеводов и увеличении полезных жиров...

Привет, друзья! 😍 Если вы думаете, что на кето придётся забыть о десертах, то готовьтесь к приятному удивлению. 🍮 Кето-десерты — это не только возможно, но и безумно вкусно! А главное, они помогут вам оставаться в кетозе, наслаждаясь сладкими моментами жизни. Сегодня я расскажу, как приготовить невероятные кето-десерты, которые украсят ваш рацион. 💡 Ингредиенты: Приготовление: Ингредиенты: Приготовление: Ингредиенты: Приготовление: Ингредиенты: Приготовление: 3. Разогрейте духовку до 160°C...