Всем привет! С 12.01.2025 года. Начинаю похудение, до 100 кг. Кушать буду один раз в день, соответственно в месте с кето режимом. Главная задача оздоровиться до 100 кг к апрелю 2025 года. На канале буду делиться своими рецептами, то что кушаю и какие пью витамины и бады.
Всё о кето и не только с Димоном
16
подписчиков
Всё о кето диете и интервальном голодании. Рецепты кето блюд и многое много другое.…
Чего ждать от кето-диеты?
1. Ясность ума
Ваш мозг не может функционировать правильно без здоровых жиров. Так как мозг на 60 % состоит из жира, здоровые жиры, которые составляют биологически устойчивые клеточные мембраны, необходимы для оптимальной умственной функции.
Да даже миелиновые оболочки нервов состоят преимущественно из жиров.В противоположность этому слишком сильное увлечение зерновыми и сахаром приводит к нейронным нарушениям и повреждениям, а впоследствии и к различным формам деменции. Связь между сахаром и болезнью...
Хорошая картинка, но очень много можно добавить!
Моё самое любимое блюдо на кето диете! Шашлык люблю свиной и куриный, можно есть любое мясо какое вам нравиться! Главное условие кушать с овощами!
Что представляет собой кетоз?
Правила кето диеты.
Меньше углеводов, больше воды Важность воды для нашей жизни трудно переоценить, еще труднее это сделать на кето-диете. Почему она так важна и как поддерживать водный баланс? Для успешного процесса кетоза воды нужно в полтора раза больше обычного. Помимо этого, вода нужна для расщепления наших собственных жировых запасов. Зачастую, причина, по которой у вас не снижается вес, кроется в недостатке воды, которой просто не хватает для перевода жировых запасов в энергию. Контролировать количество выпитой воды обязательно в начале кето-диеты, так как организму при переходе на жировое питание воды нужно особенно много (до 3х - 3,5х литров воды). При этом, не прислушивайтесь к советам по “количеству стаканов” воды в день и т.п., так вы можете перегрузить почки, которые и так нагружены кето-диетой. Ориентируйтесь по жажде, главное, старайтесь ее утолять как можно быстрее. Нельзя забывать про минеральную воду. На кето-диете организму нужно больше полезных солей, удобнее всего получать их из пары стаканов минералки. Учитывайте, что на полках в магазине есть три типа минеральной воды: “столовая”, “лечебно-столовая” и “лечебная”, различаются они по количеству полезных минералов. Для кето-диеты лучше всего подойдет лечебно-столовая.
Самые важные советы по кето.
1. Убедитесь в том, что вы потребляете достаточное количество жиров: Кето-диета основана на умеренном потреблении белков и высоком потреблении жиров. Поддерживайте правильное соотношение макроэлементов с помощью правильного выбора продуктов. 2. Ограничьте потребление углеводов: Одной из основных особенностей кето-диеты является ограничение потребления углеводов. Старайтесь употреблять не более 20-30 граммов углеводов в день.
3️. Увеличьте потребление овощей: Овощи являются источником витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровья...
Все привет! Меня зовут Дмитрий. Канал создан для мотивации к оздоровлению, как себя так и аудитории. Считаю ,что жить можно без вредных углеводов., сам на кето диете и интервальном голодании с августа 2023 года. Приятным бонусом стало улучшение здоровья, и потеря лишнего веса в 25 кг. Изначально весил 130 кг, которые набрал после сложного перелома. в дальней шем ещё планирую скинуть 20 кг. Если хочешь похудеть и оздоровиться приглашаю на свой канал, помогу подскажу, разберёмся вместе.