Путь к стройности

С чего начать низкоуглеводное питание? 1. Убрать весь пищевой мусор. Необходимо выкинуть из рациона стандартный фастфуд, чипсы, пакетированные соки, сладкую газировку и т.д. 2. Исключить все зерновые, злаки, сухофрукты, мед. 3. Ограничить сладкие фрукты, ягоды, а также овощи. Здесь имеются ввиду овощи, у которых высокий гликемический индекс - картофель, свекла, морковь, лук и другие корнеплоды. 4. Параллельно увеличиваем количество полезных жиров. Это жирное мясо, рыба, различные натуральные масла, например, оливковое, сливочное, кокосовое, сало...

Не могу и не хочу считать калории. У меня большой опыт в похудении. Подробнее в этой статье. И я никогда не занималась какими-либо подсчетами КБЖУ. Это надо все взвесить, высчитать, а сейчас еще и внести в соответствующее приложение. Кошмар!!! Да простят меня ярые поклонники подобных расчетов. И вообще, даже тщательные вычисления по такой схеме - это все относительно. У всех у нас разные организмы, обмен веществ, темпераменты и т.д. Похудение на подсчёте калорий основано на принципе "энергетического баланса"...

У меня никогда не было весов. Если мне надо было взвеситься, то я делала это либо на работе, либо у знакомых. Я всегда придерживалась мнения, что ориентироваться надо на объемы, а не на вес. Один и тот же человек в одном и том же весе может выглядеть абсолютно по-разному. Часто так бывает, когда подключают больше физической активности. Мышцы начинают работать, жир уходит. А как известно, мышцы тяжелее жира. Поэтому вес может увеличиваться, а визуально человек будет стройнеть, объемы таять. Больше года назад, когда я перешла на низкоуглеводное питание, все же решила купить весы...

Статья не по теме блога. Но, возможно, кому-то поможет мой опыт. Решили мы в этом году поехать в Ялту. Если, конечно, наш отпуск не отменится... Но это уже другая история.. Итак, Ялта, так Ялта. В том году мы отдыхали в Судаке. Жилье я нашла на Авито. По факту все совпало, дом был как на фото, все по-честному. В этом году решила искать жилье там же. Требования у меня были стандартные. Недалеко (до 1 км) от моря, до центральной набережной, до транспортной развязки. Наша основная цель при нахождении в Ялте - поездить по ее окрестностям...

Всем привет! В моем окружении никто не знаком с низкоуглеводным питанием. И с интервальным голоданием тоже. Когда просят рассказать про интервалку, то охотно делюсь своим опытом. Реакция у знакомых неоднозначная. Кто-то сразу крайне отрицательно качает головой, типа голодовка, какой ужас. А есть те, которые говорят, так это тоже самое, как "не есть после 6". В итоге не правы ни те, ни другие. Впервые о периодическом голодании я прочитала у одной блогерши-миллионника из Инстаграма. Это было около года назад...