Путь к стройности

С чего начать низкоуглеводное питание? 1. Убрать весь пищевой мусор. Необходимо выкинуть из рациона стандартный фастфуд, чипсы, пакетированные соки, сладкую газировку и т.д. 2. Исключить все зерновые, злаки, сухофрукты, мед. 3. Ограничить сладкие фрукты, ягоды, а также овощи. Здесь имеются ввиду овощи, у которых высокий гликемический индекс - картофель, свекла, морковь, лук и другие корнеплоды. 4. Параллельно увеличиваем количество полезных жиров. Это жирное мясо, рыба, различные натуральные масла, например, оливковое, сливочное, кокосовое, сало...

Не могу и не хочу считать калории. У меня большой опыт в похудении. Подробнее в этой статье. И я никогда не занималась какими-либо подсчетами КБЖУ. Это надо все взвесить, высчитать, а сейчас еще и внести в соответствующее приложение. Кошмар!!! Да простят меня ярые поклонники подобных расчетов. И вообще, даже тщательные вычисления по такой схеме - это все относительно. У всех у нас разные организмы, обмен веществ, темпераменты и т.д. Похудение на подсчёте калорий основано на принципе "энергетического баланса"...

У меня никогда не было весов. Если мне надо было взвеситься, то я делала это либо на работе, либо у знакомых. Я всегда придерживалась мнения, что ориентироваться надо на объемы, а не на вес. Один и тот же человек в одном и том же весе может выглядеть абсолютно по-разному. Часто так бывает, когда подключают больше физической активности. Мышцы начинают работать, жир уходит. А как известно, мышцы тяжелее жира. Поэтому вес может увеличиваться, а визуально человек будет стройнеть, объемы таять. Больше года назад, когда я перешла на низкоуглеводное питание, все же решила купить весы...

Статья не по теме блога. Но, возможно, кому-то поможет мой опыт. Решили мы в этом году поехать в Ялту. Если, конечно, наш отпуск не отменится... Но это уже другая история.. Итак, Ялта, так Ялта. В том году мы отдыхали в Судаке. Жилье я нашла на Авито. По факту все совпало, дом был как на фото, все по-честному. В этом году решила искать жилье там же. Требования у меня были стандартные. Недалеко (до 1 км) от моря, до центральной набережной, до транспортной развязки. Наша основная цель при нахождении в Ялте - поездить по ее окрестностям...

Всем привет! В моем окружении никто не знаком с низкоуглеводным питанием. И с интервальным голоданием тоже. Когда просят рассказать про интервалку, то охотно делюсь своим опытом. Реакция у знакомых неоднозначная. Кто-то сразу крайне отрицательно качает головой, типа голодовка, какой ужас. А есть те, которые говорят, так это тоже самое, как "не есть после 6". В итоге не правы ни те, ни другие. Впервые о периодическом голодании я прочитала у одной блогерши-миллионника из Инстаграма. Это было около года назад...

Привет всем! Постпраздничная неделя выдалась очень активной и насыщенной в плане работы. Не заметила, как выходные пришли. Как и думала, интервальное голодание на работе далось мне очень легко. Я даже перестала кофе и чай по утрам пить. Только воду, самочувствие отличное! В выходные решила выдерживать 16 часов голода, а не ждать 12 часов дня, чтобы позавтракать. Если выходит,что пищевое окно начинается в 10, то после этого времени можно и поесть. А в рабочие дни буду завтракать в 12.30. Я бы может и позже в будни ела, но работа есть работа, и время обеда фиксированное...

Всем доброго времени суток. Практически всю свою сознательную жизнь я веду борьбу с лишним весом. В свое время, я пробовала разные диеты, системы питания и т. д. И конечно же, не обошлось и без соблюдения принципов правильного питания. Я не буду их здесь описывать. Кому интересна тема похудения, тот в курсе. А кому нет, тот и не читает меня наверное) В то время, когда я сидела на ПП, я худела, а главное для меня - уходили объемы. Но стоило чуть расслабиться, нарушить режим, - и все! Все сброшенные килограммы стремительно возвращались...

Доброго времени суток. Я - Виктория. Мне 35 лет. Раньше я стабильно весила 63-64 кг. В 2014 году сильно набрала, стала весить 90 кг. Пыталась худеть разными способами: сидела на разных диетах (питьевая, кремлевская, Дюкана и т.д), устраивала разгрузочные дни, переходила на правильное питание и систему "минус 60". Я худела, объемы уходили. Но затем были срывы, возврат к привычному питанию. В результате скинутые килограммы возвращались снова. И так по кругу. В начале июня 2020 года мой вес был 96 кг...

Приветствую, уважаемые читатели и гости моего блога! Я - Виктория. Мне 35 лет. Раньше я стабильно весила 63-64 кг. В 2014 году сильно набрала, стала весить 90 кг. Пыталась худеть разными способами: сидела на разных диетах (питьевая, кремлевская, Дюкана и т.д), устраивала разгрузочные дни, переходила на правильное питание и систему "минус 60". Я худела, объемы уходили. Но затем были срывы, возврат к привычному питанию. В результате скинутые килограммы возвращались снова. И так по кругу. В начале июня 2020 года мой вес был 96 кг...

Доброго времени суток, уважаемые читатели моего блога. Эта заметка выходит с небольшим опозданием. Долго думала, писать мне эту статью или нет. Но в итоге решила, что просто необходимо это сделать. В первую очередь, это важно для меня, ведь я дала себе обещание, что буду писать здесь правду, правду и только правду. Как говорится, без прикрас. Историю начала моего похудения можно прочитать здесь. Месяц выдался не однозначный. Но я учусь во всем находить свои плюсы. Не буду ходить вокруг да около, скажу честно - я не похудела, но и не поправилась...

Здравствуйте, уважаемые читатели! Добро пожаловать на мой канал! Меня зовут Виктория, мне 35 лет. История моя проста и банальна. В 2011 году, когда я выходила замуж, мой вес был 64 кг. Моя фигура и внешний вид меня вполне устраивали. После свадьбы я полностью погрузилась в семейную жизнь. Все было замечательно, хорошо и спокойно. О еде, а точнее о ее полезности, не заморачивалась. Муж мой любит макарончики, булочки и все тому подобное...Ну и я с ним за компанию) Я склонна к полноте, да ещё и гормоны...

Всем привет!⠀ ⠀ Я к вам со своим первым рецептом в блоге. Это очень вкусный и наваристый супчик. Готовиться просто и быстро. ⠀ ⠀ Нам потребуется:⠀ 1️⃣Фарш свинной (можно любой другой)- 500 г⠀ 2️⃣Овощная смесь (любая, главное, чтобы в составе не было риса и картофеля)-400г⠀ 3️⃣Масло сливочное-40 г⠀ 4️⃣Лук, морковь-по желанию.⠀ 5️⃣Соль, специи.⠀ ⠀ Приготовление:⠀ ✔️В кастрюлю кладём овощи, тушим на сливочном масле. ⠀ ✔️Затем добавляем воду, больше, чем на пол кастрюли...