🌿 Три вопроса, которые меняют жизнь Когда ты в потоке задач, легко потерять себя. Именно поэтому коучи и менторы по всему миру советуют несколько раз в день останавливаться и спрашивать себя: 1️⃣ Что я сейчас делаю❓ Этот вопрос помогает заметить, не ушёл ли ты в автоматизм или прокрастинацию и заставляет оценить: действие ведёт к цели или уводит от неё? Когда человек часто спрашивает себя об этом, он учится управлять вниманием и временем, а не быть их заложником. Пример: «Я сейчас листаю ленту или реально продвигаюсь к проекту?» → Возникает выбор: продолжить или скорректировать действие. 2️⃣О чём я думаю — и помогают ли эти мысли❓ Задается, чтобы осознать внутренний диалог. Мы не всегда замечаем, какие мысли управляют нашим состоянием и решениями. Этот вопрос помогает выявить ограничивающие убеждения, негативные установки, страхи. Осознание мыслей даёт возможность их переосмыслить или заменить на конструктивные. Пример: «Я думаю, что у меня ничего не выйдет» → осознаю → «А правда ли это? Может, я просто боюсь?» → смена мышления, рост уверенности. 3️⃣Что я чувствую — и в гармонии ли я с собой❓ Вопрос нацелен на восстановлении связи с эмоциями, ведь они влияют на решения, энергию и отношения, даже если мы их игнорируем. Понимание своих чувств помогает регулировать состояние, а не быть в его власти. Этот вопрос развивает эмоциональный интеллект — ключ к устойчивости и эффективности. Пример: «Я раздражён — почему?» → «Наверное, устал и не дал себе отдыха» → корректировка состояния, а не срыв. Эти простые вопросы возвращают фокус, энергию и внутреннее равновесие. Но согласись — помнить о них не всегда просто. 💍 Кольцо Сохранения Осознанности KEEP MINDFUL RING Это не просто гаджет — это личный тренер внимания, который помогает тебе возвращаться к настоящему моменту. Кольцо мягко вибрирует в заданные промежутки времени, напоминая задать себе те самые три вопроса. 🧠 Через приложение ты сам выбираешь интервалы, длительность и интенсивность сигналов. Хочешь — пусть кольцо напомнит тебе каждые 15 минут «остановись, дыши, осознай». Хочешь — настрой режим «Драйвер», «Осознанность» «Пробуждение» или «Метроном» для езды за рулём, работы, медитации, утреннего подъема, музыки или спорта. KEEP MINDFUL RING помогает: – удерживать внимание на целях, – осознавать мысли и чувства, – управлять своим состоянием, – и постепенно превращать осознанность в естественную привычку. 🌸 Осознанность — это не теория. Это навык. А Keep Mindful Ring — инструмент, который помогает этот навык укрепить. 👉 Попробуй включить осознанность в свой день с помощью Keep Mindful Ring (https://keepmindful.life/) — и почувствуй разницу уже в первые дни практики🙏🔥💍
2 месяца назад