Психолог Екатерина Лебедева

1)Хороший психолог не должен позволять клиенту годами на сессиях мусолить проблемы из детства, а должен помочь сфокусироваться на настоящем и на создании внутренних опор сегодня. Цель терапии пережить травмирующее событие, вынести из него уроки и завершить переживание. Для того, что бы завершить цикл необходимо изменить свое мировоззрение, научиться новым стратегиям и направить их в практическое русло.  2)Если вы не понимаете нужно вам к психологу или нет, то всегда можно попробовать сходить лишь на одну консультацию, применить рекомендации специалиста и сделать выводы...

1)Когда вы сквозь сомнения, внутренние сопротивления начинаете делать новые шаги, то вселенная дает вам попутный ветер для реализации ваших целей. Появляются нужные люди, связи, события, информация, стечение особых обстоятельств - все, что бы поощрить вашу смелость и дать вам то, о чем вы мечтали.  2)Не ставьте все на одну лошадь 🐎. Нельзя для успеха использовать только один инструмент, тестируйте новые гипотезы, изучайте разные методы и технологии.  3)Не экономьте на специалистах и наставниках...

1)Ночной пикник на крыше дома с термосом и бутербродами.  2)Прогулка по заброшенным местам (старым фабрикам, полуразрушенным домам, в которых уже никто не живет, забытым улочкам вашего города и т.д.) 3)Совместная готовка под музыку из того, что есть в холодильнике без похода в магазин.  4)Совместная медитация или дыхательная практика. 5)Письма любви. Подписать друг другу открытки, выразить чувства на бумаге.  6)Массажная расслабляющая вечеринка со свечами и араматными маслами.  7)Прослушивание...

Ко мне приходят не выговориться, а за результатом. За сменой жизненных стратегий, за уверенностью в себе, за дисциплиной, за новыми полезными привычками, за избавлением от стыда проявляться в социальных сетях, за выбором себя, за проактивностью, за гармоничными отношениями с подходящим вам партнером, за умением создавать крутые смыслы в своей жизни, за навыком добиваться своих целей в легкости, за прокачкой своих ресурсов, за повышением своего уровня жизни, за классной общей реальностью со своей семьей...

1)Я всю жизнь считаю себя не нужной и не ценной.  2)Мне все время кажется, что я всем надоела и меня терпят из вежливости. 3)Я считаю, что меня никто не будет любить без моих финансовых вложений  и профессиональных достижений. 4)Если я кому-то не очень понравилась или меня не выбрал конкретный человек, то я тут же считаю себя пустым местом.  5)Ради похвалы я готова работать сверхурочно, ничего страшного, если мне за это не доплатят.  6)Я боюсь хейта в социальных сетях, поэтому не проявляюсь...

1)Разрешите себе переживать весь спектр эмоций. Вы не можете быть на пике счастья 100% вашего дня и не нужно к этому стремиться. Главное любить себя безусловно и о себе заботиться всегда, даже когда недоволен собой. Состояние когда вам плохо может сочетаться с базовым внутренним состоянием, что вы достаточно хороши для этого мира.  2)Мы не выбираем свои первый мысли, но мы можем их переключать на вторые. Первая мысль автоматическая, а вторая осознанная. Задайте себе вопрос, когда вам в голову приходит что-то плохое: «А какой будет моя следующая мысль?»...

✅Лучше иногда ходить на терапию, чем не ходить на нее вовсе. Работа с психологом даже раз в месяц или пол года будет давать свои плоды. Если у вас есть деньги только на одну сессию - эти вложения все равно  принесут вам результат если обратиться к грамотному специалисту.  ✅ В вашей жизни много чего нет из-за вашего стыда. Вам стыдно выкладывать себя в социальных сетях, стыдно ходить на мероприятия для знакомства с новыми людьми, стыдно просить повысить зарплату, стыдно отстаивать свои границы с посторонними, стыдно в отношениях поставить свои условия и т...

✅Наказание интимом. Секс становится методом манипуляции, а не способом поддержания близости ради удовольствия. ✅У вас разные взгляды на воспитание и рождение детей.  ✅Вы вдвоем не против проблемы, а ищите виноватых друг в друге. Обидные претензии, обвинения, угрозы.  ✅Считать, что будучи свободным или в паре с другим человеком ты был бы успешнее и счастливее.  ✅Привычка копить обиды, ждать подвоха, замалчивать проблемы, не компенсировать свои косяки, ожидая, что само рассосется.  ✅Злое высмеивание друг друга, сарказм, обесценивание идей партнера, пассивно-агрессивные комментарии...

Если вы обращаетесь к психологу первый раз, то к консультации нужно обязательно подготовиться. Составить список вопросов: что не устраивает в жизни?что хотелось бы усилить и улучшить?Что на ваш взгляд мешает прокачать вам те или иные сферы жизни?Описать реальную точку «А» где вы сейчас находитесь и желанную точку “Б». Ни в коем случае нельзя думать, что психолог экстрасенс и взглянув на вас сразу сам поймет что не так по вашей энергетике😆 и вам все расскажет. Это все шарлатанство и сказки из сериалов, фильмов  про психологов...

1)Твои сны стали яркие и запоминающиеся, когда ты просыпаешься тебе хочется еще поспать, потому что сон интереснее твоей жизни.  2)Ты постоянно в фоновой тревоге и недовольстве собой. Тебе обидно за себя, за свою жизнь, которая как будто проходит мимо, все движется не так, как тебе бы хотелось. 3)Тебе хочется от всех закрыться, уехать в лес, где не ловит интернет, избавиться от всего материального, завести козу, сидеть у реки, пилить дрова и жить подальше от всей суеты.  4)Твои старые стратегии...

✅Ты конкурируешь с мужчиной за лидерство в отношениях. Радуешься в глубине души и злорадствуешь когда у него чего-то не получается, а у вас получается. Его идеи вам не нравятся, вы не верите в него, ждёте когда он вновь облажается. Вы постоянно спорите, друг другу что-то доказываете. Ты не особо им восхищаешься, редко благодаришь, да и вообще проще сделать все самой. Уважения тоже в семье маловато, он не твой герой, а скорее всего лишний геморой за которым нужно мыть посуду и складывать контейнеры с едой ему на работу...

✅Онлан и офлайн тренинги для предпринимателей, бизнес завтраки, конференции, форумы, саммиты, всевозможные обучения маркетингу, инвестициям, грантам, айти технологиям, психологии и т.д. ✅ Спортивные дорогие увлечения : гольф, фехтование, скалолазание, серфинг, паддел, конный спорт, скачки.  ✅ Искусство : галереи, театр, опера, балет, аукционы, локальные выставки, закрытые показы, клубы коллекционеров, кино вечера.  ✅ Вино 🍷 не просто бухнуть в баре в пятницу, а курсы сомелье, дегустации, винные клубы, ужины, кулинарные мастер-классы...