Катерина про коучинг

Впереди выходные, а это значит пришло отличное время для восполнения своего физического ресурса. Сон - важная часть для этого. Я страдаю вечно думающим мозгом. И собираю свои способы, как помочь ему уснуть. Ниже приведены 5 рекомендаций, чтобы помочь отключить мозг перед сном. Плюс мои личные наработки в этом вопросе. 1.Правильное планирование дел на день. Когда количество ваших задач соответствует вашим силам, в конце дня меньше стресса и недовольства собой. А значит с чувством удовлетворения засыпаться будет намного легче...

У каждого из нас были ситуации,  когда «выбивало из колеи».  Неважно, что это было, — люди, ситуации или внутренний кризис, всегда хочется скорее вернуть спокойствие. Ниже подготовила для вас  5  вопросов, которые станут надёжными помощниками на пути к возвращению баланса. 1.Что я сейчас чувствую? Назовите эмоции, которые бушуют внутри. Когда вы их начните конкретизировать, у вас появится ясность и понимание, с чем именно важно сейчас поработать. 2.Что в этой ситуации находится в зоне моего контроля? Часто мы беспокоимся о том, что просто не в силах изменить...