Оля Каспи

С этого момента, возможна фраза «Хорошо там - где нас нет» , заиграет другими красками Раньше я думала иначе , что это про места где - люди лучше, солнце теплее , да и просто жизнь хороша Но смысл - не в этом, он уже внутри где нас нет . Понимаешь? Куда бы ты не поехал , ты всегда берешь с собой себбя Ты берешь свои страхи, сомнения ,переживания - берешь с собой негатив Да, ты можешь поехать в самую красивую страну всего мира, но через месяц снова будешь недоволен. Почему? Потому , что дело не в месте , а в том—что у тебя 🫵 в голове . Другие же , на твой вопрос , покрутили у виска с фразой...

Эксперимент над исследованием своих мыслей и эмоций №3 (№1 , №2 ): Паттерны Начнем с того👇: Что такое паттерны? Это повторяющиеся шаблоны в твоих мыслях, эмоциях и поведении. Например, ты всегда нервничаешь перед важными событиями или злишься в определённых ситуациях , эти «автоматические реакции» часто работают на автопилоте, бессознательно, но их можно «перепрограммировать» 1️⃣Наблюдай за собой В течение недели записывай в дневник: Какие мысли приходят в голову в стрессовых ситуациях? Какие эмоции ты чаще всего испытываешь? Как ты реагируешь на критику или похвалу? 2️⃣ Анализируй паттерны Через 7 дней выдели повторяющиеся сценарии...

Я уже как 3 года, в теме психологии: и вот что я поняла за это время 1️⃣Мы не знаем какой мир на самом деле. восприятие мира это очень субъективно, каждый человек видит мир по своему ну и по разному. Настолько по разному что аж ох…..! 2️⃣Стереотипная фраза - всё идёт из детства, и мы все родом оттуда Правдиво в 95% случаев, ни у кого не было идеального детства, и как бы ты не старался, вырастить замечательного ребенка — он все равно в 30 лет , пойдет к психологу/психотерапевту Ведь всем есть что рассказать на психотерапии 3️⃣Все комплексы полученные в детстве мы пытаемся компенсировать в течение всей жизни 4️⃣Не существует неверующих людей, каждому человеку нужно во что-то верить...

Эксперимент над исследованием своих мыслей и эмоций №1 Сталкинг внутри себя: Как научиться слушать и понимать свои внутренние голоса?🤔 В мире, где технологии позволяют нам следить за каждым шагом других, мы часто забываем о самом важном – о том, что происходит внутри нас. Сталкинг обычно ассоциируется с тем, что мы следим за другими людьми, но что, если мы начнем «следить» за своими собственными мыслями и эмоциями? Собственно для этого , мы здесь собрались ! Постановка вопросов Начни с простых вопросов...

Что делать если в жизни много трудностей ( аэаэаээ…..трудности…аэаэаоээо..проблемы..эаэаэа) Привет 👀 Мой девиз это фраза - что «нам никто не выдавал инструкцию как быть человеком » , эта фраза всегда была выигрышным вариантом. Собственно, поэтому мы здесь все. От проблем мы точно также не застрахованы. Поэтому хочу поделиться, о крутых способах 👇 Когда жизнь кидает трудности: что делать? (рассказываю на личном опыте, до дыр и протоптанной тропинки) Когда кажется, что в жизни много проблем и трудностей, важно помнить, что это временные ситуации, и с ними можно справиться. Признай свои чувства: Позволь себе чувствовать, что ты чувствуешь— проживая этот момент ...