Karna

ЧЕК-ЛИСТЫ = ВЫГОРАНИЕ Зачем я с ними связалась, ума не приложу. Больше не буду пользоваться. Ну, какое-то время, точно. Решила я как-то раз вывести на новый уровень мои навыки художника (в некоторых статьях использую свои картины для иллюстрации). Составила чек-лист: - прописала цель, для чего всё это затеяно, - накидала список действий, которые нужно совершить, - определила частоту повторений, колличество подходов качество исполнения. От наказаний за невыполнение пунктов сразу отказалась - не мой вариант. Но и с наградой туговато оказалось: ничего толкового не придумала. А что-то типа: "прогулка" или "ванна" не прокатит за награду. Это уже необходимость. Пунктов в ЧЛ набралось около 20-ти. В первую же неделю выяснилось, что нужно пересматривать почти все критерии. И список действий корректировался, и частота повторений, и т.д. Хотелось результат быстро, тогда надо много и часто работать по ЧЛ. А время ограничено, да и спать когда-то надо. Стали возникать вопросы: - на сколько мне это трудно/легко? - что будет если это не делать? - как я себя чувствую? - мне это действительно нужно? Держалась я упорно, около трёх месяцев - хотела результат. Сразу скажу - желаемого не получила. Зато получила выгорание. Эти пункты висели надо мной как Дамоклов Меч. Каждую минуту я о них помнила. И хочешь- не хочешь, а начинаешь нервничать. Выводы: - ЧЛ должен быть коротким. - нельзя растягивать выполнение ЧЛ больше чем на месяц. - нужно решительно удалять или заменять пункты, вызывающие дискомфорт или особенно сложные в исполнении. - обязательно быть честной с собой. Сейчас могу честно себе признаться, что ближайший чек-лист, которому я попробую следовать будет не ранее, чем через пол года.