Нутрициология на простом

Давайте разберем, какие бывают протеиновые батончики, их плюсы и минусы, и как правильно выбрать этот популярный перекус. Плюсы и минусы протеиновых батончиков Плюсы: Минусы: Состав и разновидности протеиновых батончиков Все протеиновые батончики можно условно разделить на три основные категории: 1. Белковые батончики Такие батончики содержат высокое количество белка (15-25 г на порцию) и минимальное количество углеводов и жиров. Они созданы для тех, кто хочет увеличить потребление белка без лишних калорий...

Так называемый «Феномен 3 часов ночи» не такое уже редкое явление. Люди просыпаются в одно и то же время практически каждую ночь, не понимают что с ними происходит, ищут причины. Иногда в голову приходят мифологические и даже мистические объяснения причин. И, хотя, от этого никто не умирает, определенный вред организму и психике такие ночные пробуждения доставляют. Почему же так происходит? БИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ И вот здесь на сцену выходят психологические моменты. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ Если человек...

Минеральные воды отличаются не только по своему происхождению, но и по химическому составу и лечебным свойствам. Основные виды минеральных вод – это столовая, лечебная и лечебно-столовая. В чем заключаются их отличие, состав и показания к применению, а также какие имеются противопоказания? СТОЛОВАЯ МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА Состав и характеристики: Столовая минеральная вода содержит низкий уровень минералов (до 1 г/л). Она может быть природной или искусственно минерализованной и подходит для ежедневного употребления...

Коротко и ясно Эти два термина очень близко связаны по симптоматике, но разные по сути.  Проще говоря, делезодефицитная анемия (ЖДА) - это запущенный железодефицит.  Железодефицитная анемия — это состояние, когда в организме не хватает железа.  Из-за этого возникает недостаток красных кровяных клеток (эритроцитов). Эти клетки переносят кислород ко всем тканям и органам.  Когда их не хватает, организм начинает работать хуже. КАКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ НЕ В НОРМЕ ПРИ ЖДА? Для диагностики железодефицитной анемии врачи проверяют несколько показателей крови: 1...

А вы знаете, что Россия входит в ТОП 3 стран по дефициту СЕЛЕНА! Рука об руку с нами идут Китай и Новая Зеландия. Селен – МЕГА важный элемент: ⚡️ входит в состав большинства гормонов и ферментов; ⚡️ особенно важен для работоспособности щитовидной железы и продукции тироидных гормонов; ⚡️ необходим для синтеза тестостерона и сперматогенеза мужчин; ⚡️ защищает клетки от преждевременной гибели, в том числе сдерживает рост злокачественных клеток; ⚡️ принимает участие в детоксикации организма, выводе...