Похудение без срывов | Нутрициолог Карина Исмаилова

это ведь так сложно, сложно внедрить это в жизнь, как не есть после 18.00, когда домой после работы приходишь в 20.00 только? Конечно сложно, потому что ты пытаешься встроить в жизнь не систему похудения, а систему насилия над собой тренировками и ограничениями в питании, именно поэтому тебе может казаться, что питаться правильно сложно, сложно тренироваться... Но я хочу поделиться с тобой небольшим секретом, после которого ты изменишь отношение к тренировкам и питанию, благодаря которому твоя...

У Vogue есть такая рубрика "Что в сумочке у звезды". Знаменитости показывают содержание своих сумочек. Шоу, я вам скажу имел хорошие рейтинги, ведь всем хочется заглянуть что носит всегда с собой Хайди Клум или Дженнифер Энистон.  Но я подумала, а что мы носим в наших сумочках и есть ли там что-то, что может поддержать не только нашу внешнюю красоту, но и внутреннюю? 🤓 Что #musthave в сумочке любая девушки, которая следит за своим питанием и хочет давать самое лучшее для своего организма?  Конечно,...

Почему кому-то приходится постоянно сидеть на диетах, а кто-то может разнообразно питаться, делать короткую зарядку и быть в хорошей форме? Давайте рассмотрим две ситуации: Первая, девушка не ограничивает себя в разнообразии еды, ест в меру, даёт все необходимые витамины организму через еду, делает зарядку по 5,10, 15 минут в день, когда как захочет, главное - чтобы в радость и ей нравился сам процесс уже на протяжении нескольких лет. Вторая, девушка стабильно каждые полгода начинает тренироваться...

Девочки, вам стоит это обязательно попробовать, так как то, что я приготовила для вас даст вам мощный старт начать заниматься своей фигурой и здоровьем: ⏱ систематично / не бросать на полпути 👟 структурно / работать над всеми проблемными зонами 🦋 в удовольствие / 10-15 минут в день простых, но работающих упражнений под отличную музыку. Предлагаю сделку - я беру ответственность на себя за волшебный толчок, вы берете на себя ответственность за выполнение всех мои заданий. Нас ждет неделя топовых...

Девочки, сегодняшний рецепт - это доказательство того, что перекусы могут быть аппетитными, полезными и на удивление быстрыми на приготовление.  Ингредиенты:  Гранола - 2-3 столовые ложки  Йогурт, мацони или кефир, который вам по вкусу - 5-6 столовых ложек Любимые фрукты, у меня киви и банан  Орешки - 3-4 штуки Семечки - по желанию  Листай фото и повторяем. Все накладываем слоями и можем есть сразу, или если вы любите более мягкие текстуры, можно оставить на 30-40 минут. Кто любит совсем чтобы мягко было - можно с вечера приготовить...

На диеты можно больше не садиться тем более, что они очень часто играют в минус... Многие помнят песню царя из "Бременских музыкантов" Состояние у тебя истерическое. Скушай, доченька, яйцо диетическое, Или, может, обратимся к врачу? - Hичего я не хочу! С диетами мы знакомимся за долго до того, как решаемся сесть на них. Наши мамы, наши подруги, даже мультфильмы гласят нам о каких-от диет и о каких-то магических перевоплощений от них. Но мало кто трезво оценивает влияние диет на здоровье, да и на удержание достигнутого результата...