kardio

В арсенале бегуна существует множество методик для развития скорости и выносливости: темповый бег, повторения, интервалы на стадионе. Фартлек (со шведского — «игра скоростей») занимает среди них особое место. Это философско-практический подход, который заменяет жёсткие внешние рамки на внутренние ощущения и ситуативные решения. Он представляет собой гибридную интервальную работу, выполняемую в непрерывном режиме, где спортсмен самостоятельно регулирует длительность и интенсивность ускорений и периодов восстановления...

Зима — не повод забывать про бег. В этой подборке мы собрали несколько беговых стартов начала 2026 года, которые пройдут в Санкт-Петербурге и Ленинградской области. А подготовиться к ним, получить точные данные и недельную статистику по бегу поможет трекер активности Kardio. Приложение не только поможет улучшить план тренировок, но и с высокой точностью зафиксирует ваш маршрут, которым можно поделиться с помощью встроенных шаблонов. Где: Государственный музей-заповедник «Павловск» (Санкт-Петербург, Пушкинский район) Когда: 15...

В Санкт-Петербурге и Ленинградской области много мест как для легкой вечерней прогулки, так и для полноценного лыжного уикенда. В этой подборке мы собрали лучшие лыжные трассы и комплексы для ваших тренировок. А отслеживать разную активность, получать точные данные и недельную статистику по разным видам спорта, в том числе лыжам, поможет трекер активности Kardio. Приложение не только поможет улучшить план тренировок, но и с высокой точностью зафиксирует ваш маршрут, которым можно поделиться с помощью встроенных шаблонов...

Уже 27 февраля будет дан старт крупнейшего лыжного марафона страны — Дёминского. Старт проводится в Ярославской области и ежегодно привлекает более трех тысяч профессионалов и любителей со всей страны, а также бесчисленное количество зрителей. Сегодня мы расскажем как зарождался марафон и как он пройдет в этом году. Задолго до появления марафона в том виде, в котором мы его знаем, в Дёмино проводили мартовские старты на длинные дистанции. Эти старты изначально приурочивали ко дню рождения Владимира...

Спорт наполнен необычными явлениями и историческими событиями, о которых знают далеко не все. В этой статье мы собрали 7 интересных фактов из мира спорта. Это правило имеет мало общего с допинг-контролем, поскольку ограничение распространяется даже на естественный уровень анаболического гормона. К соревнованиям в женской категории не допускаются участницы, у которых концентрация тестостерона превышает установленный World Athletics порог в 2,5 нмоль/л. Атлеткам с более высоким уровнем предлагается...