kardio

В арсенале бегуна существует множество методик для развития скорости и выносливости: темповый бег, повторения, интервалы на стадионе. Фартлек (со шведского — «игра скоростей») занимает среди них особое место. Это философско-практический подход, который заменяет жёсткие внешние рамки на внутренние ощущения и ситуативные решения. Он представляет собой гибридную интервальную работу, выполняемую в непрерывном режиме, где спортсмен самостоятельно регулирует длительность и интенсивность ускорений и периодов восстановления...

Зима — не повод забывать про бег. В этой подборке мы собрали несколько беговых стартов начала 2026 года, которые пройдут в Санкт-Петербурге и Ленинградской области. А подготовиться к ним, получить точные данные и недельную статистику по бегу поможет трекер активности Kardio. Приложение не только поможет улучшить план тренировок, но и с высокой точностью зафиксирует ваш маршрут, которым можно поделиться с помощью встроенных шаблонов. Где: Государственный музей-заповедник «Павловск» (Санкт-Петербург, Пушкинский район) Когда: 15...

В Санкт-Петербурге и Ленинградской области много мест как для легкой вечерней прогулки, так и для полноценного лыжного уикенда. В этой подборке мы собрали лучшие лыжные трассы и комплексы для ваших тренировок. А отслеживать разную активность, получать точные данные и недельную статистику по разным видам спорта, в том числе лыжам, поможет трекер активности Kardio. Приложение не только поможет улучшить план тренировок, но и с высокой точностью зафиксирует ваш маршрут, которым можно поделиться с помощью встроенных шаблонов...

Уже 27 февраля будет дан старт крупнейшего лыжного марафона страны — Дёминского. Старт проводится в Ярославской области и ежегодно привлекает более трех тысяч профессионалов и любителей со всей страны, а также бесчисленное количество зрителей. Сегодня мы расскажем как зарождался марафон и как он пройдет в этом году. Задолго до появления марафона в том виде, в котором мы его знаем, в Дёмино проводили мартовские старты на длинные дистанции. Эти старты изначально приурочивали ко дню рождения Владимира...

Спорт наполнен необычными явлениями и историческими событиями, о которых знают далеко не все. В этой статье мы собрали 7 интересных фактов из мира спорта. Это правило имеет мало общего с допинг-контролем, поскольку ограничение распространяется даже на естественный уровень анаболического гормона. К соревнованиям в женской категории не допускаются участницы, у которых концентрация тестостерона превышает установленный World Athletics порог в 2,5 нмоль/л. Атлеткам с более высоким уровнем предлагается...

Карл Бушби — человек, который уже 27 лет обходит Землю пешком. Он не единственный, кто решился на это. Первым в истории Землю обошёл Дэйв Кунст, экспедиция которого длилась с 1970 по 1974 год. В общей сложности он прошёл 27 000 километров. Однако Дэйв использовал корабли, чтобы пересечь океаны, и двигался практически по прямой. Бушби поставил перед собой более амбициозную цель — пройти самый длинный пеший маршрут в мире. У него есть всего два правила: во-первых, никакого транспорта, во-вторых, если по какой-то причине он сойдёт с маршрута, он обязан продолжить его с того же места...

Олимпийский чемпион, трижды чемпион мира на полной дистанции Ironman, трижды чемпион мира на половине железной дистанции, лучший спортсмен Германии 2015 и первый триатлет в этом статусе — Ян Фродено. В 2023 году он закончил профессиональную карьеру в триатлоне, имея звание сильнейшего триатлета истории. Сегодня мы вспомним весь его путь и узнаем, как он живет сейчас. Ян родился в 1981 году в городе Кёльн (Западная Германия). Когда ему было около 10 лет, его семья переехала в Кейптаун, где начался его спортивный путь...

Зима меняет привычные условия для занятий спортом. Большая часть летних дисциплин становятся недоступны или переходят в залы и на домашние коврики. Однако, вместе с этим зима открывает окно возможностей для освоения совершенно новых активностей, недоступных летом. Сегодня мы разберем несколько зимних видов спорта, достойных внимания. А длинные новогодние каникулы сделают вход быстрым и не таким тяжелым, как в рабочее время. Ледолазание — это силовая и координационно сложная нагрузка, требующая постоянного контроля тела и высокой концентрации...

Winter Arc (с англ. «зимняя арка») - это интернет-тренд, который за осень 2024 года превратился из сетевого сленга в массовое движение. По своей сути, это осознанное обещание посвятить зиму радикальному саморазвитию через спорт и дисциплину, чтобы к весне встретить обновлённую версию себя. В этой статье мы расскажем в чем суть челленджа, какие в нем условия, почему он приобрел популярность и как принять участие в Winter Arc вместе с приложением Kardio в 2026 году. Идея Winter Arc родилась в сообществе бодибилдеров...

Русская зима не всегда располагает к привычному нам бегу, и многие отдают предпочтение другим видам спорта на это время. Однако, для настоящих ценителей бега все-таки подготовлено несколько крупных зимних забегов в разных уголках нашей страны. Самые популярные из них мы рассмотрели в подборке ниже. Сибирский ледяной полумарафон — самый известный зимний забег в России. Проводится традиционно в Омске 7 января. Старт проходит в самый разгар настоящей сибирской зимы, часто при температуре ниже -20 °C...

Янис Курос — греко-австралийский ультрамарафонец, специализирующийся на сверхдлинных дистанциях: 24 часа, 48 часов, 6 суток, 1000 километров, и многое другое, что обычному человеку кажется опечаткой. Он является автором десятков мировых рекордов, многие из которых не побиты и сегодня. Он писал стихи и вел дневники о беге, настоящий фанат дистанции. Сегодня мы поближе познакомимся с его историей. Янис родился 13 января 1956 года в Греции, в городе Триполи. Рос в небогатой сельской семье и с раннего возраста помогал родителям по хозяйству...

Триатлон — спорт не из разряда «я выиграл!», а из разряда «я выдержал!». Спорт, олицетворяющий стабильность, терпение и богатство. Причем богатство не деньгами, а временем и здоровьем. Возможно, именно поэтому этот спорт высоко оценили люди среднего возраста, в то время как большинству молодежи он кажется скучным. Сегодня мы разберем его историю, особенности подготовки и философию. Само название уже отражает смысл гонки. «Tri-» — греческий префикс treis, что означает «три», «athlon» — тоже от греческого athlos, что значит «состязание»...