kardio

Winter Arc (с англ. «зимняя арка») - это интернет-тренд, который за осень 2024 года превратился из сетевого сленга в массовое движение. По своей сути, это осознанное обещание посвятить зиму радикальному саморазвитию через спорт и дисциплину, чтобы к весне встретить обновлённую версию себя. В этой статье мы расскажем в чем суть челленджа, какие в нем условия, почему он приобрел популярность и как принять участие в Winter Arc вместе с приложением Kardio в 2026 году. Идея Winter Arc родилась в сообществе бодибилдеров...

Русская зима не всегда располагает к привычному нам бегу, и многие отдают предпочтение другим видам спорта на это время. Однако, для настоящих ценителей бега все-таки подготовлено несколько крупных зимних забегов в разных уголках нашей страны. Самые популярные из них мы рассмотрели в подборке ниже. Сибирский ледяной полумарафон — самый известный зимний забег в России. Проводится традиционно в Омске 7 января. Старт проходит в самый разгар настоящей сибирской зимы, часто при температуре ниже -20 °C...

Янис Курос — греко-австралийский ультрамарафонец, специализирующийся на сверхдлинных дистанциях: 24 часа, 48 часов, 6 суток, 1000 километров, и многое другое, что обычному человеку кажется опечаткой. Он является автором десятков мировых рекордов, многие из которых не побиты и сегодня. Он писал стихи и вел дневники о беге, настоящий фанат дистанции. Сегодня мы поближе познакомимся с его историей. Янис родился 13 января 1956 года в Греции, в городе Триполи. Рос в небогатой сельской семье и с раннего возраста помогал родителям по хозяйству...

Триатлон — спорт не из разряда «я выиграл!», а из разряда «я выдержал!». Спорт, олицетворяющий стабильность, терпение и богатство. Причем богатство не деньгами, а временем и здоровьем. Возможно, именно поэтому этот спорт высоко оценили люди среднего возраста, в то время как большинству молодежи он кажется скучным. Сегодня мы разберем его историю, особенности подготовки и философию. Само название уже отражает смысл гонки. «Tri-» — греческий префикс treis, что означает «три», «athlon» — тоже от греческого athlos, что значит «состязание»...

Сегодня все большую популярность набирает бег с препятствиями. Во всем мире, и в постсоветском пространстве в том числе, эта дисциплина уходит корнями в военную подготовку. Однако сегодня это самостоятельный спорт, способный принести новые вызовы и яркие эмоции в нашу спортивную жизнь. Самым популярным российским стартом такого формата является гонка героев. Сейчас мы расскажем, что это за соревнование и как к нему подготовиться. Гонка представляет собой не один старт, а целую сезонную серию, приблизительно с мая по октябрь...

Зимний горный поход — это уникальная возможность увидеть знакомые пейзажи в новом обличье. Замёрзшие водопады, скрипучий снег под ногами и абсолютная тишина заснеженных вершин дарят совершенно особые впечатления. Хотя такой поход требует более тщательной подготовки, он доступен не только опытным туристам, но и новичкам при грамотном планировании. В этой статье мы рассмотрим всё, что нужно знать для безопасного и комфортного зимнего похода в горы: от подбора снаряжения и планирования маршрута до...

Вы когда-нибудь слышали про то, откуда появилось название «марафон» и его дистанция? Если да — то скорее всего вы слышали древнегреческую легенду про гонца Фидиппида (Pheidippides), который пробежал из древнегреческого города Марафон в Афины около 42 километров и упал замертво. Но неужели это смертельная дистанция для человека? Дело в том, что это только часть легенды. История зарождения В 490 году до нашей эры, в эпоху Греко-персидских войн, персы, с превосходящими силами, высаживаются под городом Марафон, грозит захват Афин...

Если бы лыжные гонки были музыкой, то Йоханнес Клебо — это её абсолютный хит. Он побеждает с такой пугающей легкостью на дистанциях, где другие выкладываются на пределе, что это заставляет пересмотреть все представления о человеческих возможностях в этом виде спорта. Его финишные рывки уже стали легендой — словно кто-то нажал на перемотку, пока все остальные движутся в обычном темпе. Но кто он на самом деле — гениальный уникум, семейный проект или продукт знаменитой норвежской системы? Давайте разбираться...

Сегодня слово термос превратилось в бытовой термин. Однако не всем известно, что этот сосуд получил не то применение, ради которого изначально задумывался. Более того, само слово является не названием, а торговой маркой. Причем весьма агрессивной с точки зрения патентной защиты. Сегодня мы разберем эту историю. Предыстория Началось все в далеком 1892 году, когда шотландский физик Джеймс Дьюар искал способ хранить сжиженные газы в научных целях. В те времена их добыча была технически сложнее и ресурсозатратнее, чем сейчас...

Три недели, более 3500 километров - всего два выходных, изнуряющие подъемы, жара, ливни, поломки и сильнейшая конкуренция. Почти без передышки гонщики проходят через боль и усталость, чтобы покорить самую престижную велогонку планеты - Тур де Франс. Но кто вообще придумал это безумие и зачем? Именно на эти вопросы мы сегодня ответим. Дело Альфреда Дрейфуса Все началось со скандала достаточно далекого от спорта. В конце 19 века Франция раскололась. Капитана французского генерального штаба Альфреда Дрейфуса осудили за шпионаж в пользу Германии...

До появления флиса основой утепления оставались шерсть и плотные ворсовые ткани. Они работали, но были тяжёлыми, медленно сохли и теряли свойства при намокании. В конце XX века в промышленности появилась технология синтетического начёса — простая по идее, но революционная. Она позволила создать легкий, быстросохнущий материал, который изменил целые сегменты индустрии — от outdoor-экипировки до военной формы. Сейчас мы расскажем как именно это произошло, почему синтетический начес вдруг стал логикой развития, и какие инженерные решения стояли за этим...

Наши предки не задумывались ни о метаболизме, ни о белом и буром жире, ни о термогенезе, а вот поди ж ты - после парной в снегу валялись, в прорубь окунались и вообще любили зиму. Разбираемся в преимуществах тренировок в холодное время года и в том, какие физические и психологические изменения происходят в вашем организме во время таких тренировок. Принято считать, что тренировки в холодное время года способствуют более эффективному сжиганию калорий, поскольку организм тратит дополнительную энергию на поддержание нормальной температуры тела (термогенез)...