KANUDA

«Это всё возраст», «Просто не выспался», «У всех болит спина», «Наверное, неудобно поспал», – знакомые фразы? Наверняка вы и сами их произносили. Вот только наш организм быстро привыкает к тому, что для него не очень хорошо...

А с вами случается ситуация, когда вы внезапно просыпаетесь среди ночи без видимой и слышимой причины? Вроде, и в комнате темно и тихо, и будильник не звонит, но что-то нарушило ваш сон. Самое неприятное,...

Многие считают, что растяжка – универсальное решение при любых проблемах со спиной. Будь то затёкшая шея, тяжесть в пояснице после рабочего дня или боль после пробуждения. На самом деле доля правды в этом есть...

В последнее время многие решают любые проблемы организма с помощью добавок. Магний при стрессе, мелатонин для лучшего засыпания и коллаген для упругой и красивой кожи. Кажется, что для нормальной работы тела нам постоянно чего-то не хватает...

От раннего отхода ко сну до персональных стратегий: как наука перевернула наше отношение ко сну? Ещё 20 лет назад отношение ко сну было проще: если не выспался – значит, поздно лёг, если чувствуешь себя разбитым – надо поспать подольше, а бессонница вообще пройдёт сама...