KANUDA

Сегодня активный день редко заканчивается по-настоящему. Формально мы завершаем задачи на работе и закрываем ноутбуки, но дальше начинаются переписки с друзьями, а иногда и по рабочим вопросам, скроллинг новостей, просмотр соцсетей и сериалов и другой диджитал-шум...

Первый месяц нового года почти закончился, и для многих он мог оказаться неожиданно тяжёлым. Вместо ощущения свежего старта появились усталость, раздражение и странное чувство, будто ты уже не справляешься с собственными планами, хотя год только начался...

Отёки – один из самых частых симптомов, появляющихся после праздников, выходных или просто напряжённой недели. Обычно по утрам лицо кажется одутловатым, веки выглядят тяжёлыми, а в теле ощущается тяжесть и медлительность...

В конце каждого месяца многие сталкиваются с ситуацией, когда дел вроде бы уже меньше, авралов нет, а стресс почему-то не только никуда не девается, а даже усиливается. Начинают раздражать мелочи, сложно сосредотачиваться, вечером не получается расслабляться, а тело ощущается тяжёлым и напряжённым...

Получилось ли у вас выспаться на январских праздниках? Поспать до полудня, проснуться без будильника и действительно почувствовать прилив сил после таких ночей? Давайте честно признаемся, что большинству сделать это, скорее всего, так и не удалось...

Парадоксальная ситуация, с которой знакомы многие: после выходных, отпуска или длинных праздников обычно ожидаешь прилив сил, а вместо этого появляется странная ватность в голове, лёгкое головокружение и ощущение тумана...

Боль между лопатками всегда пугает. Обычно её сложно описать словами: кто-то чувствует давление, кто-то жжение или тупую боль. И первая страшная мысль, которая чаще всего приходит в голову: «Это сердце»...

В январе со сном часто случается что-то не то. Вроде бы на выходных можно позволить себе больше отдыха: лечь попозже, поспать подольше, не вставать утром по будильнику. Но вместо ожидаемой бодрости часто можно получить обратный эффект...

Январь – время, когда нагрузка на спину становится особенно заметной. Мы закрываем годовые задачи, проводим часы за компьютером, реже выходим на улицу и чаще носим тяжёлые сумки. Шейные мышцы входят в...

Январь часто называют тяжёлым месяцем. И дело не только в постпраздничном настроении, коротком световом дне и возвращении в рабочий ритм. Именно в это время наше тело начинает реагировать иначе на привычные раздражители...

Просыпаться среди ночи от покалывания в пальцах, чувства «ватных» рук или неприятного онемения – опыт, знакомый очень многим. Особенно часто это происходит в периоды повышенной нагрузки: перед праздниками, в конце года, во время авралов на работе или когда режим сна окончательно сбивается...

Если вы хотя бы раз ловили себя на ощущении, что плечи словно подтянуты к ушам, голова стала тяжёлой, а между лопатками будто постоянно есть напряжение – вы уже знакомы с хронической усталостью трапециевидной мышцы...