Твой нутрициолог Кама Карамова - про здоровье

Ко мне обратилась Наталья с набором жалоб: 🔴 тяжесть после еды 🔴 вздутие и запоры 🔴 дневная сонливость «Я давно слежу за питанием. Не ем жареное, копчёное, переработанное. Постоянно наблюдаюсь у врача, принимаю натуральные препараты. Но проблемы всё равно есть: с желудком, поджелудочной, печенью, да и красные пятнышки на теле появляются…» У Натальи 10 лет назад случились серьёзные приступы поджелудочной, лежала в больнице, похудела на 12 кг. С тех пор внимательно относится к здоровью и питание отличное...

Я обожаю такие рецепты, когда еда выглядит как что-то «вредно-вкусное», а по факту после неё есть сытость, нет тяжести и живот не устраивает революцию через час😉 И вот эта лазанья как раз из таких. Да, здесь вместо классических листов - основа из капусты и льна. Получается очень сочно, ароматно и реально похоже на нормальную домашнюю лазанью. Что особенно полезно, в ней есть нормальный белок, клетчатка, насыщение и гораздо меньше нагрузки на ЖКТ. Рецепт👇 Основа: ✔️ 250 г белокочанной капусты ✔️...

Кожа редко «портится просто так». Покраснения, высыпания, сухость, купероз — это не только про уход. Иногда кожа первой показывает, что организму нужна поддержка. В этой карусели собрали частые сигналы, которые многие игнорируют 👆 Узнали себя? Пишите в комментариях цифру: 1 — высыпания 2 — сухость 3...

Если бы мне раньше сказали, что можно приготовить «пирожки с луком и яйцом» без дрожжей и без танцев с тестом, я бы скептически подняла бровь 😄Но вот они) 🥟 Пирожки с творогом и зеленью. Нам нужно: Как готовлю: Есть лучше тёплыми. На вкус - те самые пирожки с луком и яйцом из детства❤️ А теперь самое интересное, почему это не просто «вкусно»:...

Усталость, ПМС, отёки, акне, тяга к сладкому — знакомо? Иногда дело не в «возрасте» и не в «стрессе», а в том, как мы ежедневно питаем свой организм. Собрала продукты, которые помогают поддерживать женский гормональный баланс 🌿 В MAX-канале по пятницам я провожу рубрику с ответами на вопросы подписчиков...