Твой нутрициолог Кама Карамова - про здоровье

Признавайтесь, было у вас такое? Сначала вы долго стараетесь, мало едите, отказываетесь от любимых продуктов и худеете к определённому событию. Наконец-то влезаете в нужное платье, идёте на праздник, встречаете Новый год или отправляетесь в отпуск. А потом начинаете питаться как раньше — и возвращается не только потерянный вес, но ещё и несколько килограммов сверху. Почему так происходит? Давайте разбираться. Похудеть несложно. Намного сложнее удержать вес и при этом сохранить здоровье. Одна из частых жалоб, с которой ко мне приходят девушки: вес вернулся после диеты...

Гормональный фон сильно зависит от того, что лежит у нас в тарелке. Некоторые продукты помогают: ✓ снижать скачки инсулина ✓ поддерживать уровень прогестерона ✓ мягко работать со стрессом и кортизолом ✓ улучшать метаболизм эстрогенов В карусели — простая шпаргалка по питанию для женского здоровья 💫 В нём я объясняю, какие анализы действительно имеют смысл, как они связаны между собой и почему смотреть только на холестерин всегда мало...

Если постоянно нет сил — проверь ферритин 👀 А эти перекусы добавь в рацион уже сейчас 🌰✨ 7 идей — в карусели 👇 Сохраняй и подписывайся на ещё больше полезных разборов по питанию 🤍 Тут можно пройти...

💩 Тело всегда подаёт сигналы — вопрос только в том, умеешь ли ты их читать 👀 Форма, цвет и даже текстура стула могут многое рассказать о ЖКТ, питании и дефицитах. Сохраняй шпаргалку и проверь себя 👇 А у тебя чаще какой тип? 😅 В нём я объясняю, какие анализы действительно имеют смысл, как они связаны между собой и почему смотреть только на холестерин всегда мало. Даже если сейчас у вас нет возможности...