🐟 СКУМБРИЯ, ТУШЁНАЯ НА ОВОЩНОЙ ПОДУШКЕ
Полезное, сочное и ароматное блюдо! Нежная рыба с овощами в духовке — идеальный вариант для лёгкого, но сытного обеда или ужина. ✅ скумбрия (свежая или свежемороженая) — 2 шт. (около 600–700 г) ✅ лук репчатый — 2 шт. ✅ морковь — 2 шт. ✅ помидоры — 2–3 шт. ✅ болгарский перец — 1 шт. ✅ чеснок — 3 зубчика ✅ лимон — 1/2 шт. ✅ растительное масло — 3 ст. л. ✅ соль, перец чёрный молотый — по вкусу ✅ лавровый лист — 2 шт. ✅ сушёный базилик или тимьян — 1/2 ч. л. ✅ свежая зелень (укроп, петрушка) — для подачи ▪️ Скумбрию чистим, удаляем внутренности, голову и хвост...