Татьяна о психологии

Мама в очередной раз спросила, почему она так редко приезжает, недовольно отозвалась о ее муже, а потом еще начала рассказывать, как неправильно она воспитывает детей. Глафира слушала, злилась, обижалась и в какой-то момент очень ясно поняла: «Я больше не хочу так разговаривать. Мне нужно выстроить границы». Можно было бы сказать: «Мам, мне неприятно это слышать. Я сама решаю, как мне жить и воспитывать своих детей. Давай не будем обсуждать это в таком тоне». Но история складывается по другому...

сладкое, выпить, заказать еду, залечь под сериал, уйти в телефон, отменить встречу или отложить разговор, который давно пора провести. Кажется, что мы наконец-то нашли способ помочь себе. Тревога действительно отступает, но ненадолго: ⏺После сладкого на какое-то время становится спокойнее, однако через час возвращаются и тревожные мысли, и нерешенная проблема. ⏺После бокала вина вечер может стать приятнее, но утром выясняется, что завал на работе и напряженные отношения с начальником все еще никуда не делись...

🧡

- Очень часто заедаю стресс, плохое состояние, усталость, тревогу сладким. - Не могу себя контролировать. Не могу остановиться. Такие фразы регулярно появляются в рассказах людей о себе и почти всегда за ними стоит одна и та же растерянность: я ведь понимаю, что это не помогает. Я знаю, что после очередного переедания мне не станет легче решать рабочие проблемы, отношения с мамой от этого не наладятся, а человек, который в который раз не сделал того, что обещал, внезапно ответственнее не станет...