Татьяна о психологии

Советы. Для одних утро - любимое время суток: начало нового, прекрасного дня, наполненного интересными событиями. Они просыпаются с улыбкой, строят планы на день, наслаждаясь любимым напитком, с радостью приветствуют коллег по работе и удивляются хмурым лицам в метро. Для других же - утро не просто сложное время, это настоящая трагедия: раздражает любой звук, завтракать нет аппетита, общаться с людьми нет желания, не говоря уже о выполнении рабочих обязанностей, обучении или коммуникации с людьми...

Я с большинством. Результаты опроса показали, что большинство из нас по утрам предпочитают чашку кофе, чтобы снова стать человеком. Кстати, мысль о возвращении в человеческий облик никого не смутила... кто же мы до этого момента? Почему же кофе становится для нас таким особенным напитком по утрам? Ведь есть много разных вариантов взбодриться и без чашки заветного напитка - ходят легенды, что помогает и зарядка, и теплая вода, и даже овсянка. Но вернемся к кофе. На самом деле, для многих утренний кофе - это ритуал (смолоть зерна, налить воду, включить машинку и вдохнуть аромат...

У меня задание для тебя. Да, вот так, сходу и прямо утром (ну или когда ты прочитаешь этот пост). Только задание надо выполнить и потом написать в комментариях об этом. Можно просто ➕ или ✅. Итак, задание сложное, но я верю, что получится : Сегодняшний день ты проводишь так, как будто ты главная героиня фильма. Жанр выбираем самостоятельно , но лучше не хоррор. Предлагаю взять мелодраму  или биографию  известного персонажа...

Пришло время поделиться успехами 🟧 Я точно знаю, что среди вас много людей, которые ежедневно борются с Совой-арбузером, мы обсуждали это в посте выше. Поэтому кидайте в комментариях ваши результаты,...

Неужели это и правда работает? Такой вопрос мне написала подписчица после того, как я опубликовала очередной пост. Вопрос был про техники самопомощи - действительно ли они работают? Мой ответ - да. Но вся проблема в том, что любые упражнения - это не таблетка обезболивающего, которая мгновенно помогает. Наш мозг, как и любую другую мышцу, необходимо тренировать. Если попробовать дышать по квадрату или перекладывать тревогу на другой предмет в момент стресса - то ничего не получится, останется только раздражение от того, что заставили делать какие-то бессмысленные вещи. Необходимо приучать своё...

Неужели это и правда работает? Такой вопрос мне написала подписчица после того, как я опубликовала очередной пост. Вопрос был про техники самопомощи - действительно ли они работают? Мой ответ - да. Но вся проблема в том, что любые упражнения - это не таблетка обезболивающего, которая мгновенно помогает. Наш мозг, как и любую другую мышцу, необходимо тренировать. Если попробовать дышать по квадрату или перекладывать тревогу на другой предмет в момент стресса - то ничего не получится, останется только раздражение от того, что заставили делать какие-то бессмысленные вещи. Необходимо приучать своё...

Тревога путается под ногами? Мы привыкли бороться с неприятностями, которые доставляют нам дискомфорт. Ну а как иначе? Надо же, чтобы всегда было хорошо, уютно и приятно. Теперь давайте представим себе, что наша тревога (то самое чувство, с которым неприятно сосуществовать) - это просто питомец, которого нам дали на передержку. Он доставляет неудобство, занимает много места, требует внимания и денежных вливаний. Но и за дверь его не выставишь - потому что взяли на себя обязательство поухаживать какое-то время...

А у вас есть собака? Владельцы собак больших и малых точно знают, что их четверолапые  родные питомцы всегда рядом, куда бы вы не пошли: есть, спать, в туалет или на прогулку. Они могут наблюдать издалека, а могут сидеть рядом и проситься на ручки, но взгляд вы будете чувствовать даже если хвостатый спит. Ведь даже во сне он будет четко знать, когда вы решите сменить локацию и куда-то пойти. У владельцев тревожности картина примерно такая же: тревога рядом, иногда на расстоянии видимости, иногда буквально на коленках...

Они совсем не ценят то, что я для них делаю… Знакомая мысль, правда? Ты стараешься изо всех сил: держишь под контролем дела всех членов семьи, окружаешь заботой, создаёшь уют и комфорт. А в ответ — тишина. Никакой благодарности, никакого «спасибо». И от этого обидно, больно, непонятно: почему другие не видят всех твоих усилий? Давай разберёмся, что стоит за этим чувством. Ты делаешь сотни дел: готовишь, стираешь, убираешь; гладишь мужу рубашки и раскладываешь еду по контейнерам; записываешь на...

К вопросу о контроле всех и вся... Ну а в комментариях можете делиться любимыми средствами для укладки волос 😁

«Я просто хочу, чтобы в семье все было хорошо» В предыдущих постах я уже писала, что за желанием контролировать домашних почти всегда стоит тревога, например, потерять близость, не справиться с неопределенностью или ощутить собственную беспомощность. Ты убеждаешь себя и других, что заботишься, но на деле создаешь иллюзию безопасности через управление действиями близких. Я думаю, что каждой знакомы проявления этой тревоги: -ты трижды напоминаешь партнеру о важном звонке; -проверяешь, сделал ли...