Татьяна о психологии

Да - ты не сразу и не быстро худеешь, да - бицепс не растет так быстро, как при тренировках с тяжелым весом. Пилатес редко выглядит зрелищно, скорее он похож на скучные и с виду очень простые упражнения. Но зато, именно глубокие мышцы кора: 🔴удерживают тело; 🔴помогают сохранять равновесие; 🔴защищают позвоночник; 🔴делают движения устойчивыми; 🔴позволяют легче справляться с нагрузкой. Человек может этого не замечать в своей обычной жизни и эти мышцы почти не видны. Мы не восхищаемся ими в зеркале, но именно они становятся той опорой, благодаря которой меняется все остальное. Занимаясь постоянно,...

? Ложитесь и отдыхаете? Принимаете ванну? Пьете литр кофе с мыслью "усталость для слабаков"? Листаете соцсети? Большинство из нас утвердительно ответят именно на последний вопрос. Для многих скроллинг стал способом выдохнуть: вроде бы переключился, а на деле мозг продолжает напрягаться. Лента подкидывает новые поводы для сравнения, тревожных мыслей и чувства, что ты недостаточно стараешься. Такой отдых не восстанавливает силы, он просто меняет тип нагрузки. Давайте в следующий раз, когда потянет открыть ленту, попробуем задать себе три коротких вопроса и за минуту поймем, чего на самом деле просит уставшая часть вас: 1...

". Еще четыре года назад, имея огромный опыт работы, управления людьми и различными отделами я действительно не понимала, чем хочу заниматься. Работа не приносила удовольствия и приносила дискомфорт мне и моим руководителям 😁 Я понимала, что не хочу так, и это меня очень сильно раздражало, что отражалось на всех направлениях жизни. Сейчас я занимаюсь тем, что мне действительно нравится и интересно. Я не только провожу консультации, обучаюсь, хожу на супервизии и тд, но еще и с коллегами организовала сообщество, в котором провожу мероприятия, занятия и вебинары и которое, обязательно, вырастет во что-то большее...

? Лично я - очень часто. На автомате готовлю завтрак, пью кофе, смотрю в телефон, чтобы узнать время и не вижу, читаю, не вникая я текст... Даже за рулем иногда бывало, едешь и вдруг понимаешь, что уже приехала, хотя дорогу не помню. Мы постоянно бежим, торопим время и стараемся все сделать побыстрее. А для чего мы освобождаем столь ценные секунды? Правильно, чтобы сделать еще что-то полезное. А потом, неожиданно, понимаем, что не помним огромного куска времени и воспринимаем нашу жизнь, как день сурка. Стоит только замедлиться, ощущить полностью какой-то момент своего дня и он заполняется эмоциями и воспоминаниями...

Когда вам говорят, что им плохо, тяжело, что им сложно жить или они ничего не чувствуют - обратите на это внимание. Не отмахивайтесь, не переводите тему на "есть люди, которым тяжелее, соберись, тряпка". Вполне возможно, что они не могут собраться, у них нет сил ни физически, ни психически. Человек может функционировать, ходить на работу, выполнять обязанности по дому и даже шутить, но внутри у него такая давящая пустота, которую ничем не заполнить...