КЖЭЖ: как жить эту жизнь?

Все мы время от времени сталкиваемся с ситуациями, когда кажется, что невозможно принять решение по сложившейся проблеме, а иногда - даже опускаются руки. Казалось бы, как было бы здорово, если большинство ситуаций можно было бы разрешить "по наитию", не затрачивая на поиск подходящего решения кучу времени и сил... Но, может быть, для нас такое течение обстоятельств было бы в итоге не очень подходящим - ведь далеко не всегда то, что в моменте кажется идеальным вариантом, в дальнейшей перспективе остается таким же😓 Вообще, стоит как можно чаще себя хвалить за принятые решения - ведь в современных...

Каждый из нас время от времени попадает в сложные, а порой и в неразрешимые (или, по крайней мере, кажущиеся такими на первый взгляд👀) ситуации. Даже если мы к ним готовы, не всегда получается урегулировать их в свою пользу, а иногда тяжелые эмоции накрывают настолько, что речь идет не об урегулировании ситуаций - а только о собственном состоянии😤 В таких моментах придти на помощь может развитый навык резилентности. В психологической науке термин возник сравнительно недавно - в 80-е годы, а изначально использовался в физике, само понятие произошло от слова "упругость, устойчивость". Под резилентностью...

Все люди - кроме тех, кто, конечно же, не лукавит😊 - в той или иной мере хоть раз да и испытывали чувство зависти к другому. Например, просматриваешь новостную ленту, и среди среди постов обнаруживаешь, что кто-то полетел в отпуск (еще и дорогостоящий с виду!), кто-то выставляет фотографии идеальных дома/машины/отношений, и прочее, прочее... Испытывать зависть в такой ситуации - на самом деле - считается нормальным, вопрос только в том, как Вы относитесь к ней, осознаете ли, и делаете ли с ней что-нибудь. Или, может быть, она накрывает Вас с головой и гложет часами?😵 Как минимум, в этой ситуации стоит отличить зависть от ревности...

В момент расставания, мы, конечно, в большинстве случаев переживаем очень неприятные чувства, а сама ситуация кажется нам трагедией. Ведь отношения оборвались, и чаще всего это происходит неожиданно для "пострадавшей стороны" - а любовь "пострадавшего" не может пройти одномоментно. Но как бы тяжело нам не далось расставание, как бы трагично оно не произошло, часто кто-то из уже бывших влюбленных начинает грезить о прошлом, а иногда - продолжает следить в социальных сетях и мучительно переживать из-за несложившихся отношений, снова и снова. Так почему все так происходит? Из-за чего мы продолжаем...

Но действительно грустить не стоит - лучше посмотреть полнометражный анимационный фильм "Идеальная грусть". В оригинале картина называется "Perfect blue", что является отсылкой к цвету токийского неба - но, к сожалению, глубину этой отсылки можно прочувствовать в большей степени в романе, на котором и был основан фильм - да и в русском переводе задуманный автором смысл совершенно "преобразовался"🌌 Из интересных фактов о картине, завлекающих искушенного зрителя - Даррен Аронофски (Черный лебедь, Ной, Мама!) выкупил права на это аниме (так, да, стоит сделать оговорку - это японская мультипликация,...

Ранее мы уже изучили, что такое страх - и в каких случаях он даже может быть нам полезен. Но не все страхи могут быть нам полезны - и иногда стоит развить в себе храбрость, чтобы успешнее справляться с повседневными делами. А как это сделать? 🌼 Научиться признавать эту эмоцию в себе Как мы определили, страх - это базовая эмоция, что означает, что он будет возникать время от времени, но в течение всей жизни. Поэтому осознание его в моменте может помочь - как минимум, мы с такой позиции в большей мере можем контролировать страх. Кроме того, понимание того, что страх неизбежно будет возникать в нашей жизни, облегчает "столкновение" с ним...

Все мы время от времени испытываем страх: как касательно определенных ситуаций (например, публичных выступлений) или "пугающих" существ (мыши, тараканы, пауки...) , так и более глобальных вещей (неопределенности, близости...)😫 Но для многих эту эмоцию трудно отделить ее от тревоги, да и в целом непонятно, зачем этот страх нужен - особенно, когда он мешает повседневной жизни. Важно подметить, что страх является базовой эмоцией - и направлен на то, чтобы обеспечить нам безопасность. Если Вы идете ночью по темному переулку в одиночестве, возникающий страх - сигнал о возможных опасностях (но перепроверять не стоит, конечно)...

Зачастую мы, зная, что у нас есть какая-то трудность или проблемная ситуация - оправдываем себя тем, что мы уже о ней "всё" знаем, просто еще не подходящее время для ее решения, или сейчас это не получается сделать (или еще куча других отговорок и оправданий). Но иногда мы обманываем себя: ведь знать проблему - это далеко не всегда ее осознавать, а тем более анализировать и искать пути разрешения🧐 Можно попробовать использовать специальную технику, которая направлена на выявление различных сторон проблемы, а также на определение способа ее решения. Отдельно отметим - самостоятельное проведение...

Продолжим изучать игры-хорроры девяностых (по ссылкам - первая и вторая части)👾 [Предупреждение первое: в статье есть СПОЙЛЕРЫ, поэтому, если имеется желание пройти какую-то из игр и искренне восхищаться ключевыми сюжетными поворотами, рекомендуется промотать - перечень есть в конце] [Предупреждение второе: читать с осторожностью, присутствует описание жестокости - хотя если Вы уже согласились окунуться в тёмный мир хорроров, к чему предупреждения?] Для любителей мрачных рассказов Эдгара По можно посоветовать игру The Dark Eye (год выхода - 1995). Из основных эффектов, которые нагнетают атмосферу,...

Как часто Вы замечали за собой, что чрезмерно остро реагируете на возникшую ситуацию? Когда кажется, что абсолютно все валится из рук, что ничего уже никогда не получится или внезапно все люди вокруг кажутся враждебно настроенными?🤬 Специалисты отмечают, что в таких ситуациях нами начинает руководить черно-белое мышление. Именно наши мысли становятся некой основой для возникновения определенной эмоциональной реакции, ведь изначально реальность лишена субъективной оценки - ее придаем ей мы. Есть небольшое правило (и техника на его основе), используя которое, можно значительно снизить уровень переживания эмоциональных реакций - и оно не требует серьезных волевых усилий...

Многие из самых ожидаемых фильмов 2023 года пока еще не появились ни на экранах кинотеатров, ни в сети, поэтому расцениваем это как возможность вспомнить - или ознакомиться - с фильмами "из прошлого века". Год выхода фильма "Быть Джоном Малковичем" - 1999 - и как будто от него ожидаешь посредственного сюжета и не очень презентабельной графики. Но его есть за что полюбить, или как минимум - ознакомиться: пять наград, более 10 номинаций, да и в целом огромное количество положительных рецензий🏆 Изначально картинка создает какое-то чувство неуютности и дискомфорта - может быть, из-за особенностей...

Многие из нас замечали, что если каждый день немалое время уделять чтению новостей (а они, как правило, совершенно не радужные) - то и настроение как-то "скатывается", и откуда-то появляются негативные эмоции😡 Этому феномену - который появился совсем недавно, ориентировочно в 2019 году - дали название думскроллинг. Под термином понимается склонность к просмотру и изучению негативных новостей, что-то схожее с навязчивым поведением - при этом это поведение отрицательно сказывается на состоянии человека. А чем тревожнее состояние общественности, тем зачастую возникает и больше "плохих" новостей...