Кристина Калинина | ЗОЖ

Врач поставил диабет 2 типа - или сахар на верхней границе нормы. Что менять в питании? Многие после 50 начинают с крайностей: полностью отказываются от углеводов или садятся на жёсткую диету. Оба пути работают плохо...

По анализам повышенный холестерин - и терапевт сказал «следите за питанием». Что именно есть, как двигаться, что проверить? Большинству людей после 55 лет этот разговор знаком. Хорошая новость: холестерин хорошо поддаётся коррекции через образ жизни, особенно если знать, с чего начать...

Высокий сахар в крови - не приговор, а задача. И питание при диабете 2 типа - это не список запретов, а список того, что помогает. Разберём семь продуктов, которые доступны в любом российском магазине и влияют на уровень глюкозы не меньше, чем многие таблетки...

Вздутие живота после еды, тяжесть, бурление - и туалет становится испытанием, а не облегчением. Знакомо? Многие старше 45 лет сталкиваются с этим каждый день. Хорошая новость: справиться с газообразованием и запором можно без таблеток...

Поджелудочная железа не болит, пока не становится слишком поздно. Поэтому многие узнают о её проблемах уже на стадии диабета, а не раньше. Тихо, без признаков, годами. Но между «всё в норме» и «диабет» есть длинный промежуток...