Кристина Калинина | ЗОЖ

Гречка королева круп, говорили диетологи. Полезная, сытная, незаменимая для здоровья. Я годами ела её на завтрак и ужин. А после 50 лет суставы стали болеть всё сильнее. Ноют колени, по утрам не разогнуть пальцы...

Яйца всегда считались полезным продуктом, источник белка, витаминов, доступная цена. Но после 55 лет многие замечают: съели яичницу на завтрак, к вечеру тяжесть под рёбрами, тошнота, дискомфорт. Поджелудочная железа словно протестует против привычного блюда...

Съели мясной бульон на ужин, утром колени ноют. Позволили себе копчёную рыбу, пальцы плохо сгибаются. После 60 лет многие замечают: суставы будто «запоминают» каждое блюдо. Дело не в магии, а в мочевой кислоте, которая накапливается в организме и оседает в суставах...

Всю жизнь ели творог для костей и здоровья. Врачи рекомендовали, диетологи хвалили. А после 60 лет замечаете: съели на ужин 200 граммов творога, утром колени ноют, пальцы хуже сгибаются. Неужели полезный продукт стал врагом? Не совсем так...

Тяжесть после завтрака, дискомфорт в животе, вздутие - эти признаки знакомы многим женщинам после 45 лет. Часто проблема не в количестве еды, а в том, что мы едим утром. Поджелудочная железа особенно чувствительна к жирной и тяжёлой пище на голодный желудок...