Кристина Калинина | ЗОЖ

Съели мясной бульон на ужин, утром колени ноют. Позволили себе копчёную рыбу, пальцы плохо сгибаются. После 60 лет многие замечают: суставы будто «запоминают» каждое блюдо. Дело не в магии, а в мочевой кислоте, которая накапливается в организме и оседает в суставах...

Всю жизнь ели творог для костей и здоровья. Врачи рекомендовали, диетологи хвалили. А после 60 лет замечаете: съели на ужин 200 граммов творога, утром колени ноют, пальцы хуже сгибаются. Неужели полезный продукт стал врагом? Не совсем так...

Тяжесть после завтрака, дискомфорт в животе, вздутие - эти признаки знакомы многим женщинам после 45 лет. Часто проблема не в количестве еды, а в том, что мы едим утром. Поджелудочная железа особенно чувствительна к жирной и тяжёлой пище на голодный желудок...

Боль в суставах большого пальца ноги, отёк, покраснение. Врач называет это подагрой и говорит о повышенном уровне мочевой кислоты. Но вы не злоупотребляете мясом и алкоголем. Проблема может быть в продуктах,...

Вы по расписанию измеряете уровень сахара глюкометром, принимаете назначенные препараты, соблюдаете диету. Но показатели скачут, самочувствие ухудшается, врач говорит о недостаточном контроле. Часто проблема...

Ногти ломаются, меняют цвет, растут медленнее. Вы списываете это на возраст или нехватку витаминов. Но после 55 лет изменения ногтей часто сигнализируют не о косметической проблеме, а о нарушении кровообращения...

Вы используете этот ингредиент каждый день. Добавляете его в салаты, готовите на нём горячие блюда, заправляете им каши. Десятилетиями врачи рекомендовали его как здоровую альтернативу животным жирам. Но после 50 лет печень начинает реагировать на избыток этого продукта совсем иначе...

Едите одну гречку с овощами, отказались от сливочного масла и яиц, а холестерин всё равно 7? Возможно, дело в тех самых безобидны продуктах, которые вы едите каждый день. Этот нюанс упускают даже многие врачи, а а ведь именно он объясняет, почему строгая диета без жиров часто не даёт результата. Десятилетиями нам говорили: высокий холестерин, это от жирного. Сливочное масло, сало, яйца, жирное мясо попали под запрет. Многие пожилые люди строго следуют этим рекомендациям. Едят постную курицу, варят всё на воде, считают каждую ложку растительного масла...

После 55 лет многие сталкиваются с нарушениями работы кишечника. Запоры становятся регулярной проблемой даже у тех, кто раньше не знал подобных трудностей. Это связано с естественными возрастными изменениями организма, которые влияют на пищеварительную систему...

Вы месяцами ограничиваете жирное, принимаете статины, а холестерин всё равно высокий? Возможно, дело не в вашем питании, а в том, что ваша печень просто не справляется со своей работой. Многие женщины после 55 лет сталкиваются с этой проблемой, даже не подозревая о её истинной причине...

Кожа стала более тусклой, появились пигментные пятна, белки глаз не такие чистые? Многие связывают это с возрастом и усталостью. Однако эти признаки могут указывать на застой желчи, состояние, при котором желчный пузырь опорожняется не полностью...

Люди считают свой завтрак считают сбалансированным. Однако он содержит много быстрых углеводов, которые могут повышать уровень глюкозы в крови. После 50 лет организм становится более чувствительным к углеводам, поэтому стоит пересмотреть утренний рацион...