Кристина Калинина | ЗОЖ

Утро, самое уязвимое время для сердца. Именно в первые два часа после пробуждения давление резко поднимается, кровь становится гуще, а нагрузка на сердечную мышцу достигает дневного пика. Большинство сердечно-сосудистых событий случается именно утром, с шести до десяти часов...

Два самых популярных завтрака на российской кухне, гречневая каша и овсянка. Оба считаются полезными, оба стоят недорого и доступны в любом магазине. Но когда речь заходит о здоровье сосудов после 50 лет, между ними есть принципиальная разница...

Тяжесть в правом боку после жирного обеда, горечь во рту по утрам, вздутие через час после еды, эти ощущения знакомы многим людям старше 60 лет. Их часто списывают на гастрит или возраст и не обращают внимания...

Весной организм уходит из зимнего режима, и делает это непросто. Печень и поджелудочная железа, которые всю зиму перерабатывали тяжёлую еду и справлялись с нагрузкой от лекарств и дефицита витаминов, к марту-апрелю работают на износ...

После 60 лет печень даёт о себе знать. Тяжесть в правом боку после еды, усталость к вечеру без видимых причин, горечь во рту по утрам, многие списывают это на возраст и перестают обращать внимание. Но печень, один из немногих органов, который способен восстанавливаться даже в зрелом возрасте...

Вы перестали есть жирное, убрали из рациона красное мясо и пьёте по два литра воды в день. Но суставы всё равно болят по утрам, а анализ крови снова показывает повышенную мочевую кислоту. Знакомо? Дело не в том, что вы делаете что-то не так...

Вздутие живота после обеда, ощущение тяжести под левым ребром, непереносимость жирного - многие считают это просто «возрастными капризами желудка». Но чаще всего за этими признаками стоит один орган, о котором редко думают заранее: поджелудочная железа...

После 55 лет холестерин повышается почти у всех, это физиологически закономерный процесс. У женщин после менопаузы исчезает защитный эффект эстрогенов, у мужчин с возрастом снижается активность ЛПНП-рецепторов в печени...

Завтрак, самый важный приём пищи для контроля сахара крови. Именно утренняя еда задаёт гликемический тон на весь день: если первый приём пищи дал резкий скачок глюкозы, поджелудочная железа несколько часов работает в режиме компенсации...

После 55-60 лет запоры становятся более распространённой проблемой, чем в молодости. По данным российских проктологов и гастроэнтерологов, хронический запор встречается у каждого третьего человека старше 60 лет, против одного из десяти в возрасте до 40...

У мужчин норма мочевой кислоты до 420 мкмоль/л, у женщин до 360 мкмоль/л. Превышение этих значений после 60 лет встречается у каждого четвёртого мужчины и каждой шестой женщины, чаще, чем в молодом возрасте...

Распространённое убеждение: проблемы с желчным пузырём, это от жирного. Исключил сало, жирное мясо, сливки, и всё будет хорошо. Но на практике приступы боли в правом подреберье продолжаются. Почему? Потому что желчный пузырь после 55 лет реагирует не только на жиры...