Кристина Калинина | ЗОЖ

Пообедали — и через двадцать минут глаза слипаются, а тело просит прилечь хотя бы на пять минут. Знакомая картина? Для многих людей (особенно, старше 45 лет) это стало привычной частью дня. Кажется, будто организм специально отключается именно тогда, когда нужно работать, готовить ужин или заниматься домашними делами. Хорошая новость: в большинстве случаев лёгкая сонливость после еды — это нормальная реакция организма, а не повод для тревоги. Но иногда она усиливается настолько, что мешает жить в привычном темпе...

Обнаружили присосавшегося клеща? Самая опасная ошибка — тратить время на масло, крем или попытки «задушить» паразита. Такие способы не ускоряют удаление. Пока клещ остаётся на коже, риск передачи инфекции сохраняется. Поэтому первые минуты лучше потратить на четыре конкретных действия. Важно понимать: ни один домашний способ не гарантирует защиту от боррелиоза. Однако быстрое и аккуратное удаление клеща действительно снижает риск. Затем необходимо обратиться к врачу и наблюдать за самочувствием. Лучший вариант — сразу обратиться в травмпункт или приёмное отделение...

Два человека одного возраста могут стареть совсем по-разному. Один в 74 года сам ходит за покупками, встречается с друзьями и после прогулки быстро возвращается к обычным делам. Другой избегает лестниц, чаще просит помощи и несколько дней приходит в себя после небольшой нагрузки. Паспорт показывает число прожитых лет, но не то, как организм справляется с жизнью. После 70 это видно по движению, аппетиту, сну, памяти, восстановлению и самостоятельности. Ни один признак не обещает долголетия. Здоровье оценивают по совокупности показателей и по их изменениям, а не по одному удачному дню...

Стоишь иногда у полки со сладостями и думаешь: «Неужели теперь только смотреть?» Шоколад нельзя, печенье нельзя, мороженое тем более… По крайней мере, именно так многие представляют питание при сахарном диабете. В результате одни люди годами отказывают себе даже в маленьком десерте, а другие однажды не выдерживают и съедают сразу половину коробки конфет. На самом деле всё не так категорично. Людям с диабетом не обязательно навсегда вычёркивать сладкий вкус из жизни. Десерты могут оставаться в рационе,...

"Давление 160/90 - это возрастное", - сказал мне врач в 62 года. Но я не согласилась. За 2 года экспериментов с питанием я снизила свои показатели со 150/85 до стабильных 125/80 - и без таблеток! Оказалось, завтрак - самый важный прием пищи для гипертоников...