Кристина Калинина | ЗОЖ

Жировая печень не значит, что теперь до конца жизни только гречка и вода. Многие пациенты слышат диагноз и сразу вычеркивают из жизни всё, что имеет сладкий вкус. Это ошибка. Печень при стеатозе страдает не от сладкого вкуса как такового, а от избытка фруктозы и простых сахаров, которые бьют по печёночным клеткам как по мишени. Ниже разбираю, что можно съесть вместо магазинного печенья без укора совести. Механизм повреждения печени при стеатозе связан с липогенезом. То есть, избыток простых углеводов печень превращает в жир и складирует прямо в своих клетках...

Врач на приёме дважды пересчитала показатели, прежде чем поверить. Липидный профиль, глюкоза натощак, С-реактивный белок. Всё в границах нормы здорового человека среднего возраста. А пациентке 67 лет. Людмила не пила добавки пачками и не сидела на голодных диетах. Она изменила распорядок своего дня. И именно это, а не чудо-таблетка, дало результат, который можно объяснить с точки зрения биохимии. Дисклеймер: этот текст не заменяет консультацию врача. Любые изменения в питании, физической активности и приёме лекарств обсуждайте с терапевтом, особенно если у вас есть хронические заболевания...

Заметили на ногтях тонкие вертикальные линии, которых раньше не было? Не спешите паниковать и гуглить страшные диагнозы. Но и полностью игнорировать их не стоит. Дисклеймер: эта статья не заменяет консультацию врача. Если полосы появились внезапно, сопровождаются болью, изменением цвета ногтя или кожи вокруг, обратитесь к дерматологу или терапевту. Ногтевая пластина растёт из матрикса, это зона у основания ногтя, где делятся клетки. С возрастом скорость деления замедляется, кровоснабжение матрикса становится хуже...

Вы открываете глаза, а голова тяжёлая, во рту сухо, и подниматься совсем не хочется. Обычно мы списываем это на плохой сон или духоту в комнате. Но есть и другая причина, о которой мало кто думает. К утру кровь у человека становится самой густой за сутки. И тело подаёт об этом тихие сигналы, которые легко пропустить. В жаркие июльские ночи это заметно сильнее. Разберём по порядку, почему так происходит и на что обратить внимание сразу после пробуждения. Ночью мы не пьём воду по 7-8 часов подряд. При этом организм продолжает терять влагу через дыхание и через кожу...

Поджелудочная железа не любит резких стартов. Ночью она отдыхает 8-10 часов, а утром получает первую нагрузку сразу. И от того, что лежит в тарелке в восемь утра, часто зависит, будет ли тяжесть после еды весь день. Многие привычные завтраки кажутся лёгкими, но для этого органа они одни из самых трудных. Разберём три таких варианта и подберём замену - из обычных продуктов, которые есть в любом магазине. После долгого перерыва в еде поджелудочная работает как мотор на холодную. Ей нужно выделить ферменты, подключить желчный пузырь, включиться в переваривание...