Алексей Суслин

Если посмотреть на большинство посетителей зала, то можно увидеть очень низкую результативность. Большинство людей абсолютно не меняются. А если посмотреть шире, то увеличилось количество аптек, медицинских центров, психологов, тренеров, но проблемы связанные с опорно-двигательным аппаратом и ожирением продолжают расти. Так же и с английским, в 90-е годы люди могли только мечтать о таком многообразии БЕСПЛАТНОЙ информации. Приложения, видеоуроки, общение с носителями, групповые и индивидуальные занятия, но большинство людей так и не могут освоить иностранный язык...

Переходя на здоровое питание, люди пытаются себя очень во многом ограничить, что непосредственно ведет к срыву. Самое главное в любом начинании это мотивация. Потому необходимо выстроить процесс таким образом, чтобы уровень мотивации сохранялся на должном уровне, иначе ничего не получиться. По опыту работы с клиентами скажу, что выстраивание питания - это долгий процесс, который требует больших усилий. Могут быть откаты, с этим нужно смириться. Здесь можете прочитать про основные принципы питания, это фундамент...

Здесь речь пойдет о фитнес тренере в тренажерном зале, так как другие направления могут требовать постоянного контроля специалиста. Рассмотрим фитнес, как инструмент для решения одной из трех задач: ⁃ изменение внешности, ⁃ сохранение и улучшение здоровья, ⁃ профилактика и восстановление опорно-двигательного аппарата. И вне зависимости от вашей цели, вам все равно придется делать две вещи: ⁃ тренироваться (выполнять упражнения), ⁃ выстроить и соблюдать рацион, подходящий вашим целям. Всё, ничего другого вы на фитнесе делать не можете...

Данная статья в первую очередь написана для себя, чтобы лучше понимать последовательность работы с человеком и предназначена для специалистов, кто работает с осанкой. Описание положений На первом этапе необходимо оценить положения костей с помощью 4 терминов: Наклон - отклонение сегмента от вертикального выравнивания. Это может быть наклон грудной клетки вправо, наклон таза вперед Изгиб - происходит только в позвоночнике. Сторону изгиба мы определяем исходя из направлена вершина изгиба. Поворот - вращение по вертикальной оси...

Зачем нужен этот этап? Вне зависимости с какими целями пришел человек в зал, ему все равно придется выполнять упражнения. Чтобы упражнения были безопасными (не наносили вред) и эффективными (работали нужные мышцы), человек должен обладать определенным уровнем гибкости и контроля. И если в этих качествах есть недостаток, то придется выполнять корреляционные тренировки. Какие проблемы могут быть? - Нарушение осанки: увеличение изгибов позвоночника, завернутые плечи, плоскостопие, смещение головы вперед...