Всего один шаг...

Выбежать из 3 часов - такую цель я поставил себе ровно 2 года назад, после того как преодолел свой второй марафон за 3 часа 20 минут, сбросив с дебютного результата целых 20 минут! Все мои знания на тему бега на тот момент сводились к одной книге - "Бег с Лидьярдом". Я стал понимать, что для роста результатов недостаточно просто увеличивать недельный километраж, и начал искать информацию о том, как научиться бежать марафон быстрее. В этой статье я расскажу о моей подготовке за это время. После марафона в Москве 15.09.13 я, толком не отдохнув, на следующий день вышел пробежаться и травмировал ногу...

Это история о первом моем путешествии по Крыму в формате кросс-похода. Я приезжал в города, оставлял вещи в отеле и налегке отправлялся исследовать окрестности: забирался в горы, ходил по экологическим тропам. Кросс-поход - это быстрая ходьба, переходящая в легкий бег и обратно. За неделю я преодолел более 100км крымских маршрутов и остался ими очень доволен! В этот день начался сильный снегопад. Я прибыл в аэропорт Домодедово, сел в самолет, но он не взлетал еще целых 2 часа. Нам сообщили, что мы стоим в очереди на противоледную обработку, поэтому нужно еще подождать...

Отправляюсь на тренировочные сборы в беговой лагерь в Сербию. Сам лагерь открывается в понедельник, 9 марта, готовиться будем в заповеднике Тара, на высоте около 1000м над уровнем моря. А эти 3 дня до него я посвящу обзору Белграда. Смотрел накануне передачу "Орел и решка" и узнал, что Белград ничем не примечателен, по мнению ведущих. Из достопримечательностей только крепость, недостроенный высоченный храм, разбомбленное здание в центре, оставшееся после войны в 1999г., и музей Теслы. А ещё много пекарней, в которых очень вкусная выпечка и большие очереди...

Это была очередная попытка взять рубеж "из 2:50" и выполнить второй взрослый разряд. Два предыдущих раза были неудачны: к старту в Казани я подошел в идеальной форме, но штормовой ветер не позволил сбыться спортивной мечте, хотя я и обновил тогда личный рекорд. В Сочи же был сложный рельеф, и я бежал после болезни. Рельеф в Кёльне плоский, если не считать подъёма на мост Гогенцоллернов в начале дистанции и ещё пару простеньких в середине. Со здоровьем тоже все было в порядке, однако форму я все равно не мог считать идеальной, если смотреть по тренировкам...