жёсткая правда, которую мы боимся про себя признать
«Со всеми получается, а у меня — нет»: жёсткая правда, которую мы боимся про себя признать
Есть странное ощущение, которое вряд ли ты будешь обсуждать вслух, даже с близкими.
С одной стороны — ты понимаешь, что живёшь «как все»...
9 месяцев назад
Выгорание: когда «я держусь» превращается в «я не могу»
Глава 3. Выгорание: когда «я держусь» превращается в «я не могу»
Выгорание редко начинается внезапно. Оно начинается красиво: ты берёшь больше, стараешься лучше, доказываешь, тянешь, помогаешь, не жалуешься...
9 месяцев назад
Стресс: полезный режим, который застрял
Глава 2. Стресс: полезный режим, который застрял
Стресс — как газ в машине. Он нужен, чтобы ехать.
Проблема начинается, когда ты всё время давишь в пол, потому что иначе «не успею», «не справлюсь», «меня заменят», «я подведу»...
9 месяцев назад
Тревога — сигнал, а не враг
Глава 1. Тревога — сигнал, а не враг
Есть два способа жить с тревогой.
Первый — воевать.
Ты просыпаешься и думаешь: «Опять это. Надо срочно убрать. Надо быть нормальным человеком». Ты начинаешь себя толкать, уговаривать, ругать...
9 месяцев назад
Как перестать спасать взрослых людей (и не чувствовать вину)
Спасательство часто маскируется под доброту. Но внутри обычно сидит тревога: “если я не помогу — будет плохо, и это будет моей ответственностью”.
“Хочешь, я помогу подумать?” вместо “я сейчас всё решу”...
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала
