Юлия Воинкова | Психолог

Приходите! 🌸

Предлагаю сегодня соединить работу с метафорой и инструмент "Точка выбора" терапии принятия и ответственности (АСТ). Точка выбора — это тот момент, когда, в сложной или тревожащей ситуации, нас одолевают негативные мысли и эмоции. Идя у них на поводу, мы совершаем действия, отдаляющие нас от наших целей и ценностей (убежать, спрятаться, пойти на конфликт, погрузиться в бездействие и пр). Осознав эти мысли и эмоции, мы получаем шанс изменить поведение и приблизиться к цели...

! Верьте в свои силы, покоряйте вершины и сердца! Гармонии в душе и радости от каждого дня! ❤️

A.S.A. был разработан документ: «Билль о правах личности», описывающий психологические права каждого человека в современном обществе. Если вы вдруг не знали то ✅Вы имеете право: – иногда ставить себя на первое место; – просить о помощи и эмоциональной поддержке; – протестовать против несправедливого обращения и критики; – иметь свое собственное мнение или убеждение; – совершать ошибки, пока вы не найдете правильный путь; – предоставлять людям самим решать свои проблемы; – говорить «Спасибо, НЕТ», «Извините, НЕТ»; – не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным;...

— Мама, пока я сидела в шкафу, сердитка и грустинка исчезли, представляешь? Нет, в шкаф я ее не запирала. Она сама туда ушла сердиться на игрушку, которую поломала. И вот я подумала: это же замечательно, когда у тебя есть место, где ты можешь восстановить своё эмоциональное состояние. Не обязательно...