Юлия Воинкова | Психолог

Приходите! 🌸

Предлагаю сегодня соединить работу с метафорой и инструмент "Точка выбора" терапии принятия и ответственности (АСТ). Точка выбора — это тот момент, когда, в сложной или тревожащей ситуации, нас одолевают негативные мысли и эмоции. Идя у них на поводу, мы совершаем действия, отдаляющие нас от наших целей и ценностей (убежать, спрятаться, пойти на конфликт, погрузиться в бездействие и пр). Осознав эти мысли и эмоции, мы получаем шанс изменить поведение и приблизиться к цели...

! Верьте в свои силы, покоряйте вершины и сердца! Гармонии в душе и радости от каждого дня! ❤️

A.S.A. был разработан документ: «Билль о правах личности», описывающий психологические права каждого человека в современном обществе. Если вы вдруг не знали то ✅Вы имеете право: – иногда ставить себя на первое место; – просить о помощи и эмоциональной поддержке; – протестовать против несправедливого обращения и критики; – иметь свое собственное мнение или убеждение; – совершать ошибки, пока вы не найдете правильный путь; – предоставлять людям самим решать свои проблемы; – говорить «Спасибо, НЕТ», «Извините, НЕТ»; – не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным;...

— Мама, пока я сидела в шкафу, сердитка и грустинка исчезли, представляешь? Нет, в шкаф я ее не запирала. Она сама туда ушла сердиться на игрушку, которую поломала. И вот я подумала: это же замечательно, когда у тебя есть место, где ты можешь восстановить своё эмоциональное состояние. Не обязательно...

Колода "Между мной и тобой". Сегодня предлагаю поразмышлять о наших драгоценных Я ) Как поживают ваши Я-реальное и Я-идеальное? Близки ли эти два образа или между ними пропасть? И если да, то почему? Задайте себе вопрос...

». Ну уж нет! Сколько их уже: о воде с лимоном, вместо кофе; о красивой тарелочке для завтрака; о пяти минутах тишины, пока все спят и прочем, прочем, прочем... А что, если это все есть - но не помогает? Я вам лучше про другой ритуал расскажу. Вечерний. В нашей семье есть один человек, который стабильно просыпается с хорошим настроением и песнями по утрам. Человеку четыре года. Это моя дочка. И где же она каждый раз находит это своё прекрасное настроение? Очень просто, оказывается. Она кладёт его на тумбочку у кровати накануне вечером...

😂 Кого бы партнер вам не напоминал, взаимопонимания вам и гармоничных отношений! ❤️ Если слишком невыносимо напоминает — приходите, будем искать в этом позитивное 😎 @VoinkovaPsyholog

Во многом потому, что в детстве это слово звучало как приговор: «ответишь за это», «сама виновата», «раз уж такая взрослая, разбирайся». Ответственность подавали как наказание и обязанность оправдывать чужие ожидания. Мало кто из взрослых, глядя на успехи своего ребенка, довольно произносил: «Гляди, как здорово вышло – это твоя ответственность!» А вот в случае неудачи слова про ответственность звучали обязательно... ...Психика запомнила простую и ложную связку: «Ответственность равно вина. Вина равно лишение любви»...

! ТГ не дает отправить фото. Поэтому МАК-среда переносится в ВК. Вэлкам сюда — https://vk.ru/wall-97609458_48

Фоточек не будет. Будут стихи. Белое И взойдут над нами десять лун, Белых, как зима. Обострятся зрение и слух. Слабый аромат Станет ярче: мы вдохнем - и в путь. И ускорят бег Наши лапы, мягкие, как пух, Белые, как снег...

Что видите в картине вы, о чем она вам шепчет, кричит или поет? Почему об этом — именно сейчас? 🙂 Том Ваттакужи, Продавец звёзд, 2024г. «Я стремлюсь к тому, чтобы мои картины оставались близкими к пульсу...