@interval_kurs

Привет, друзья! Сегодня поговорим на важную тему — голодание и его влияние на людей, у которых нет желчного пузыря.  💡 Что нужно знать?  Желчный пузырь играет ключевую роль в переваривании жиров, выделяя желчь. Но если его нет, это не значит, что голодание становится под запретом! Однако важно учитывать несколько моментов: 1️⃣ Консультация со специалистом: Прежде чем начинать любую практику голодания, желательно проконсультироваться с специалистом, чтобы точно знать все нюансы вашего организма и подобрать подходящий для вас режим...

Факт обо мне: я могу есть одну и ту же еду каждый день и мне не надоедает. В инсте спросили: Как можно есть капусту каждый день? А у меня встречный вопрос: Как можно её не есть каждый день? Ведь она такая вкусная! Пекинка в сочетании с огурцом или помидором с зеленью - самая...

Ох, люблю я интервальное голодание! Особенно первый приём пищи самый вкусный и желанный! Сегодня это небольшое куриное бедрышко, ложечка риса с двумя яйцами политый соусом чили и свежие овощи со смесью семян. На обед пожарила картошечку с домашней хреновиной и свежие овощи На ужин был творог со сметаной Вчера словила выгорание и даже думала прекратить писать сюда...

Интервальное голодание 16/8 Сегодня было контрольное взвешивание. За неделю минус 400 гр всего. Но за всё время, за 12 дней минус 1,4 кг. Пока всё идёт по плану. Сантиметры уходят, а это главнее цифр на весах. Вес на 2.10.23 75,6 кг  Отчёт по питанию: первый приём в 12. Макарошки, сосиски из индейки, огурец, листья салата, смесь семян...

Два дня не писала сюда отчёты по питанию. Но это не значит, что были нарушения. Временной интервал соблюдала строго, несмотря на выходные. Завтра будет взвешивание и замеры и посмотрим кто сколько жрал))) Ещё завершился очередной поток "ИНТЕРВАЛа". Результаты, как всегда, потрясающие! И стартует следующий поток...

Отчёт по питанию. На завтрак была брюссельская капуста залитая яйцом с куриным филе и кусочком хлеба. Плюс конфетка халвы с зелёным чаем без сахара. На обед купила морковно-творожную запеканку в нашей пепкарне. Давно на неё засматривалась Но она оказалась сладкая сладкая. Для меня было прям приторно. Больше не буду её покупать. Решив, что на сегодня калорийности было многовато на ужин съела только огурец со сметаной и зеленью. И потом попивала свой любимый зелёный чай без сахара. День прошёл тихо и спокойно...

Питание сегодня было трехразовое. Мне было оочень вкусно! Первый приём в 12. Греча, два яйца и помидорки черри. Запила всё это кофе 3 в 1. Редко пью кофе, а тут прям захотелось. Выпила с удовольствием. Второй приём в 15 и это был арбуз обильно политый лимоном. И третий приём в 18. Брюссельская капуста и филешка. Идеально, ящитаю)) Сегодня посмотрела фильм "Вызов". Сначала показался скучноват, но ближе к середине фильма стало интересно...

Сегодня целый день писала программу для девочки на индивидуальном сопровождении. Вся в работе насколько это возможно с маленьким ребёнком. Поскорее бы уже нам дали садик. Очень жду. Питание идеальное и почти пп. Первый приём в 12. Гречка, куриное филе и огурец с оливковым маслом. Обожаю гречу, ела бы и ела. Второй приём в 17. Салат (капуста, огурец, яйца, листья) и филешка. Гречка наше все ❤️ В любой непонятной ситуации Вари гречку)  Хочешь схуднуть - гречка.  Хочешь чтобы у ребёнка на гв не болел живот - вари гречку...

Понедельник - день прекрасный! И каждый понедельник я в этом убеждаюсь. Сегодня на "ИНТЕРВАЛе" был день замеров. И как всегда участницы показали офигенные результаты! Минус 4,3 кг за неделю - рекорд сегодняшних взвешиваний! 🔥🔥🔥 По другому и быть не может. Если следовать всем рекомендациям получается 100% у всех. Следующий Курс стартует 2 октября. Если вы тоже хотите снижать с нами вес - Успевайте!!! Девочки уже начали разбирать места 🤩🎉🥳 Я тоже решила взвешиваться и замеряться по понедельникам...

Сегодня до обеда таскала мешки с картофелем. Помогала родителям. Убрали сколько то картофеля зимовать в погреб и сколько то убрали домой в подполье. Потом банька и поехали с дочкой к себе в Пермь. Питание, с завтрашнего дня, обещаю себе полноценное/сбалансированное. А сегодня было так себе... Совсем без свежих овощей...

Из-за того, что у меня гипотиреоз, на лице видно нарушение водного баланса. Что бы я ни делала, сколько бы воды ни пила отечность на лице присутствует почти постоянно. В добавок ко всему, при соблюдении длительных пищевых пауз наутро появляется такой сушняк, как будто бухала всю ночь. Что делать и как с этим бороться? Во-первых, конечно, смотреть за чистотой рациона и стараться минимизировать количество углеводов (особенно быстрых). Во-вторых, обязательно питьевой режим и двигательная активность (напишу про неё отдельно)...

У меня гипотиреоз. И каждый свой день я начинаю с приёма л-тироксина. Витаминки для симпатичности, как я их называю. Иногда мои Марафонушки спрашивают - не нарушает ли он ИГ? Нет, девочки. Тироксин-это такой же гормон, который должна вырабатывать наша щитовидная железа, но по каким то причинам она перестала его вырабатывать и нам приходиться принимать его извне. Инсулин на тироксин не вырабатывается, поэтому не бойтесь. Сейчас моя доза 75. Но когда-то была 150...