Юлия Мальченко | психолог

! 🎄 Спасибо, что провели со мной 2025 год 🎉 Я искренне рекомендую всем подводить итоги года, даже если кажется, что ничего глобального не произошло. Мои личные лайфхаки: 🎄 подводить итоги не в конце декабря, а в январе-начале февраля: в декабре многие ощущают усталость, апатию, напряжение. Это связано и с погодой и с завершением года - сроки, дедлайны, нервы… в декабре наша главная задача - выжить. Оставьте анализ на более ресурсное время, например на Старый Новый год 🎄 просматривать фотогалерею или архив сторис в соц сетях: за год многое забывается, а фотки/публикации есть у всех...

? У всех нас, включая самых «проработанных» личностей, есть слепые зоны - это области, которые игнорируются или осознаются с искажениями. Иногда, эти когнитивные искажения настолько сильные, что на их осознание могут уйти годы терапии. Можно ли обвинить себя в том, что ты был слеп и не мог различать мир, пока тебе не сделали операцию на глаза? Ну, конечно, можно. Можно обвинять себя и не в таком, но я бы не рекомендовала. Быть честным с собой - это не талант, а навык, который нарабатывается и развивается...

Конечно, не обычный, а психологический. 🎬«Девушка моего сына» или “The girlfriend” Почему стоит посмотреть? 🍿 Злободневный сюжет: мать и невеста сражаются за внимание сыночки-корзиночки. Спойлер: на самом деле между женщинами идет соревнование за власть и контроль, сыночка здесь, скорее трофей. 🍿 Способ повествования: каждая серия рассказывается сначала от лица одной героини (матери), а потом тоже самое от лица другой (невесты). Это показывает нам как одни и те же ситуации воспринимаются каждым по-своему...

! Когда вы делаете все на автомате, это значит только одно - основное топливо в баках кончилось, вы работаете из резервов (они тоже скоро кончатся). Как помочь себе? Давайте пофантазируем - представьте себя водителем грузовика. Под конец года вам свалилось очень много заказов: тут срочно нужны стройматериалы дачу доделать, там елок на базар привезти, мандарины по рынкам развести, а еще очень выгодный заказ на кругорейс во Владивосток за красной икрой. Последнее ТО у вашего грузовичка было, дай бог, летом...

На всех площадках вышел новый мини-выпуск про выход на работу из декрета: 📹 VK.Видео 📹 RuTube 📹 YouTube 🎙️Яндекс.Музыка Лайк, комментарий, подписка - для нас по-прежнему важно 🫶🏼 приятного про