Юлия Мальченко | психолог

! 🎄 Спасибо, что провели со мной 2025 год 🎉 Я искренне рекомендую всем подводить итоги года, даже если кажется, что ничего глобального не произошло. Мои личные лайфхаки: 🎄 подводить итоги не в конце декабря, а в январе-начале февраля: в декабре многие ощущают усталость, апатию, напряжение. Это связано и с погодой и с завершением года - сроки, дедлайны, нервы… в декабре наша главная задача - выжить. Оставьте анализ на более ресурсное время, например на Старый Новый год 🎄 просматривать фотогалерею или архив сторис в соц сетях: за год многое забывается, а фотки/публикации есть у всех...

? У всех нас, включая самых «проработанных» личностей, есть слепые зоны - это области, которые игнорируются или осознаются с искажениями. Иногда, эти когнитивные искажения настолько сильные, что на их осознание могут уйти годы терапии. Можно ли обвинить себя в том, что ты был слеп и не мог различать мир, пока тебе не сделали операцию на глаза? Ну, конечно, можно. Можно обвинять себя и не в таком, но я бы не рекомендовала. Быть честным с собой - это не талант, а навык, который нарабатывается и развивается...

Конечно, не обычный, а психологический. 🎬«Девушка моего сына» или “The girlfriend” Почему стоит посмотреть? 🍿 Злободневный сюжет: мать и невеста сражаются за внимание сыночки-корзиночки. Спойлер: на самом деле между женщинами идет соревнование за власть и контроль, сыночка здесь, скорее трофей. 🍿 Способ повествования: каждая серия рассказывается сначала от лица одной героини (матери), а потом тоже самое от лица другой (невесты). Это показывает нам как одни и те же ситуации воспринимаются каждым по-своему...

! Когда вы делаете все на автомате, это значит только одно - основное топливо в баках кончилось, вы работаете из резервов (они тоже скоро кончатся). Как помочь себе? Давайте пофантазируем - представьте себя водителем грузовика. Под конец года вам свалилось очень много заказов: тут срочно нужны стройматериалы дачу доделать, там елок на базар привезти, мандарины по рынкам развести, а еще очень выгодный заказ на кругорейс во Владивосток за красной икрой. Последнее ТО у вашего грузовичка было, дай бог, летом...

На всех площадках вышел новый мини-выпуск про выход на работу из декрета: 📹 VK.Видео 📹 RuTube 📹 YouTube 🎙️Яндекс.Музыка Лайк, комментарий, подписка - для нас по-прежнему важно 🫶🏼 приятного про

Дамы и господа, уведомляю, что админ впал в зимнюю спячку 💤 К счастью, зимняя апатия меня не пугает, потому что она для меня не новость, это база. А когда ты знаешь свои особенности, к ним можно научиться приспосабливаться. Я вот знаю - как только ночь становится длиннее дня - мне пиздец: с неимоверной силой меня прижимает к кровати, над которой слетаются все дементоры мира и целуют меня взасос, как в той сцене из узника Азкабана. Они высасывают всю радость, надежду, любовь, все силы и желание что-либо делать. Раньше меня это сильно пугало: было невыносимо и безнадежно. Потом я заметила закономерность,...

Быть честным с собой и с другими - это вообще основополагающая ценность моей жизни. Для меня это решает примерно все в жизни

Про одиночество Я прожила в Москве почти 7 лет и у меня (как я считала) было там много друзей: коллеги (я сменила 3 работы), знакомые из Питера, друзья по увлечениям и из путешествий. Людей вокруг меня всегда было много, но знаете… когда было фигово, я выла в одиночестве в квартире на юго-западной. Скорее всего, это специфика города - все очень заняты работой, своими делами, все живут в разных районах и приехать лишний раз на другой конец города в Москве было реальной проблемой. Да, мы могли встретиться где-то в пределах Садового, но когда у тебя нет сил, чтобы встать с кровати, приехать и побыть рядом дома могли единицы...

Интересная штука - серьезные отношения! Займемся психоанализом? Я не искала отношений пару лет, но они меня находили и серьезные разговоры вели, мол что между нами? А я говорила: «мы в моменте, кто там знает, что впереди». Мне нравились эти парни, в некоторых я даже была влюблена, но я четко осознавала, что здесь без будущего, а значит без особых ожиданий и обязательств по отношению друг к другу. Пару месяцев назад я осознала, что готова к отношениям. Это не значит, что я хочу в ближайшее время выйти замуж или рожать детей - нет...

У нас вышел эфир про тайм-менеджемент 📹 • почему мы откладываем важные дела? • как научиться планировать задачи и расставлять приоритеты? • инструменты планирования • почему не всегда важно быть продуктивным? Ответы на эти и другие вопросы вы можете услышать в эфире. Если вам удобнее слушать, а не...

Захотелось оставить и здесь, пусть будет напоминанием и мне и вам ❤️ Помните всегда, что вы достойны людей, верящих в вас, способных вас понимать и принимать. Тех, с которыми не страшно поделиться своими переживаниями и чувствами, которые не осудят и не скажут, что с вами что-то не так...

Пока жду доставку, поотвечаю на вопросы (некоторые из них очень старые, пардоньте) Я уже частично отвечала на этот вопрос в одном из постов, можно листнуть наверх и найти. Раньше, для меня любовь значило только одно - драму. Я встречала человека, чувствовала бабочки в животе, сердце замирало, а мозг выходил из чата, я понимала - это Он. И дальше мне уже было совершенно неважно кто Он и какой Он НА САМОМ ДЕЛЕ, ведь я уже все придумала сама. Он такой, как из моей фантазии и мы с Ним будем определенно счастливы...